Правильне харчування: лікар розповів, як потрібно приймати їжу
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

15:12
Зеленський відвідав Одеську область з робочим візитом
14:37
Королева Летиція підкреслила засмагу ніжно-рожевою сукнею. Фото
17:39
Принц Гаррі і принц Вільям повернулися до братських відносин
17:14
Україна наблизилася до критичного рівня коронавірусу – Степанов
19:27
Польща буде безкоштовно перевіряти українських заробітчан на коронавірус
18:58
Міжнародний день собак: зірки показали своїх домашніх улюбленців. Фото
18:25
В Бельгії створили зі скла будинок майбутнього. Фото
18:04
З Фонду боротьби з коронавірусом витратили вже 19 мільярдів гривень
15:58
Королева Летиція вразила атлетичною фігурою у літній сукні. Фото
15:30
Денис Шмигаль назвав єдину умову для посилення карантину
18:27
Кім Кардашьян та Канье Вест відповіли на чутки про розлучення романтичними знімками. Фото
17:57
Рятувальники розповіли про збитки від повені на Заході України
18:40
Настя Каменських розповіла про перше весілля з Потапом
18:09
Кейт Міддлтон у квітковій сукні відвідала дитячий хоспіс. Фото
16:45
Меланія Трамп показала, як носити сукні у горошок. Фото
16:24
На Київщині вирішили посилити карантин: що заборонили
17:07
Іванка Трамп зачарувала стильним літнім образом. Фото
16:35
Принц Гаррі і Меган Маркл знайшли високооплачувану роботу
16:03
Принц Гаррі та Меган Маркл випікали хліб разом з екс-ув’язненими. Фото
15:23
Масштаби вирубки лісів в Карпатах показали у свіжих знімках
17:57
Кайлі Дженнер позувала у спідній білизні за 1100 доларів
17:13
У Києві частково послабили карантинні обмеження
19:45
В оперному театрі Барселони музиканти зіграли для квітів: їх подарують медикам. Відео
18:34
Шмигаль попередив про катастрофічні наслідки карантину
18:00
Королева Летиція у вишуканому образі відвідала театр. Фото
16:49
У Києві ряд працівників зобов’яжуть проходити ІФА-тестування
18:59
Принца Вільяма ніжними знімками привітали з Днем батька. Фото
18:37
Зеленський привітав медиків з їх професійним святом
18:01
Андре Тан вказав на найпоширеніші помилки у виборі одягу. Фото
17:38
Сім’ї медиків, які померли від коронавірусу отримають страхові виплати
18:02
Кейт Міддлтон у простому образі вперше за три місяці вийшла з самоізоляції. Фото
17:32
Шмигаль заявив про нову хвилю коронавірусу
14:04
У Швеції відкрили найізольованіший ресторан у світі. Фото
11:49
В МОЗ повідомили, скільки українців може перехворіти на коронавірус
15:08
Кайлі Дженнер та її донька прикрасили обкладинку VOGUE. Фото
Больше новостей
» » Правильне харчування: лікар розповів, як потрібно приймати їжу

Правильне харчування: лікар розповів, як потрібно приймати їжу

Здоровье
281
0
Медик розповів, що правильне харчування забезпечує людині мінімальне підвищення глюкози після їжі.

Про це пише СобКор.

Саме цим принципом повинен слідувати порядок вживання поживних речовин при прийомі їжі.

За словами фахівця, в тонкому і товстому кишечнику розташовані ендокринні L-клітини, активність яких підвищується під дією з’їденої їжі. У відповідь на їжу, що надійшла в організм, вони виробляють специфічний гормон GLP-1. Різні види їжі стимулюють вироблення GLP-1 з різною силою. Більш активне вироблення GLP-1 робить людину більш ситим, покращує в його організмі природний глікемічний контроль, тобто заважає підвищення глюкози в крові.

Лікар нагадав: надмірний підйом глюкози після їжі – це рання ознака цукрового діабету.



Проведені наукові дослідження показали, що при прийомі їжі велике значення має те, в якому порядку людиною вживаються продукти. Ті продукти, які не затримуються в шлунку і швидко транспортуються далі, асоціюються з низькою активністю GLP-1 і підвищеним ризиком гіперглікемії. Продукти, які перетравлюються повільно і довго, діють протилежним чином.

Лікар рекомендує починати прийом їжі з білкових, жирних або містять багато клітковини продуктів – саме вони підсилюють вироблення GLP-1 і не дозволяють глюкози в крові рости. Оптимальним, на його думку є наступний порядок продуктів при прийомі їжі: спочатку – салат із зеленню і овочами, потім білкова їжа, після цього – фрукти, або десерт. При такій послідовності страв забезпечується кращий глікемічний контроль, підкреслив експерт.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.