Лікарі впевнені, що завдяки правильно правильному раціону можливо не тільки швидко поправити свої гормони, а й обійтися без побічних ефектів, чого не можна сказати про деякі препарати.

Про це пише СобКор.

З безлічі продуктів, збагачених вітамінами і мінералами, фахівці виділяють яєчні жовтки, адже саме вони вважаються джерелом вітамінів групи В і е, а також білка, заліза, йоду, фосфору і корисних жирів, необхідних для нормальної виробленні жіночого гормону естрогену.

Вітаміни групи B і Е в організмі жінки відіграють важливу складову - вони відповідають за емоційний стан. Саме яйця і жовтки необхідно споживати в період підвищеного стресу.



Корисні жири омега-3 також нормалізують «шалені гормони» за рахунок високого вмісту в жовтках холестерину, бере участь в синтезі таких жіночих гормонів як естроген і прогестерон.

Білок, що міститься в жовтку також активує безліч процесів в організмі жінки. Недостатня кількість цього елемента веде до дефіциту серотоніну і дофаміну, що порушує не тільки сон, а й жіноче лібідо.

Яєчний жовток також містить залізо, фосфор і йод, які відповідають за репродуктивне здоров'я жінки. Дефіцит цих хімічних складових може привести не тільки до ускладнення в зачатті, а й зовсім до безпліддя.