Супрун розповіла про основні причини зношування організму
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

22:16
У Франції судитимуть Ніколя Саркозі
21:59
Медики порадили дихальні вправи, які покращують здоров’я
21:05
Учені зробили сенсаційне астрономічне відкриття
17:05
У Харкові перейменували проспект на честь Жукова
16:41
В мережі з’явився тизер серіалу “Форсаж: Гонщики-шпигуни”
15:32
Ведмідь дивом урятувався від голодного тигра. Відео
15:03
Соціологи назвали кількість українців, які задоволені Зеленським
14:16
Дерматологи дали слушні поради, як правильно вмиватися
13:40
В Києві застрелився відомий депутат
13:01
Трагедія МН17: Bellingcat назвала можливих злочинців
19:21
У Швеції створили робота з «депресією»
18:59
У колишнього учасника Metallica виявили онкохворобу
18:20
Меркель пояснила, чому «тремтіла» біля Зеленського
13:16
Гурт "Время и Стекло" презентував новий кліп. Відео
12:00
Експерти розповіли, які пристрої можна легше за все "хакнути"
11:44
"Радянські жарти": у Швеції над будівлею муніципалітету замайорів прапор СРСР
11:00
Пообідали в ресторані: на Львівщині зафіксували масове отруєння
10:30
40 ударів ножем: вбивство на Львівщині шокувало навіть досвідчених поліцейських
09:59
Сонце напекло? На Рівненщині – бійка пасажирів, у Херсоні – побиття кондуктора каменем
09:40
Зеленський здивував заявами про сепаратистів і Путіна
21:31
Бред Пітт засвітився разом із Дженніфер Еністон
21:15
Вчені розповіли, як журавлина діє на антибіотики
17:12
Хворі у відчаї: десятки тисяч лікарів відмовилися працювати
16:59
Адель здійснила підліткову мрію
16:30
В Україні негода знеструмила понад 100 населених пунктів
16:05
Зеленський у Франції розповів про «бренди» України
12:37
Медики назвали дієві способи прискорення обміну речовин
12:05
Трамп "витурив" з кабінету свого помічника через дивну причину
11:30
Гройсман зробив «приємне» побажання БПП і «Батьківщині»
10:59
Гармонійні стосунки: які якості повинні мати партнери
20:59
Протести в Гонконзі: близько двох мільйонів людей вийшли на вулиці
20:40
Кухта розповів про замкнене коло олігархізації
20:07
Spice Girls знімаються в новому фільмі
19:59
Українська спортсменка показала клас в Словаччині
19:30
ТНМК випустив зворушливий кліп. Відео
Больше новостей
» » Супрун розповіла про основні причини зношування організму

Супрун розповіла про основні причини зношування організму

Здоровье
96
0
Супрун розповіла про основні причини зношування організму
Відсипання на вихідних не замінить тиждень повноцінного сну. Відкладати повноцінний сон шкідливо для організму.

Про це пише СобКор.

Про це повідомила в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун в Facebook.

"Щоб відпочити та відновитися, більшості здорових людей потрібно спати 7-9 годин на добу. Але часто ми жертвуємо кількома годинам сну заради дотримання дедлайнів, виконання домашніх справ, вечірок із друзями або нічного сеансу в кіно. І щоразу сподіваємося відіспатися на вихідних. "Відсипання" дійсно покращить обмін глюкози, активність щитоподібної залози та роботу так званої "вісі стресу" гіпоталамус-гіпофіз-наднирники. Але якщо з понеділка знову продовжити спати менше, ніж потрібно — всі негативні наслідки недостатньої кількості сну повернуться", - уточнює Супрун.

За вихідні люди не можуть компенсувати тижневу прогалину ві сні. Із часом збивається режим, і стає складно заснути в неділю ввечері, прокинутися рано вранці в понеділок.



Поради для тих, хто не досипає протягом тижня:

1. Щоб відпочити без шкоди організму, можна дозволяти собі поспати не більше однієї додаткової години у вихідний. А потім за потреби подрімати 20-30 хвилин вдень для швидкого відновлення сил.

2. Не варто спати вдень декілька годин. Це порушує внутрішній годинник організму, викликавши своєрідний "збій", спричиняє неконтрольоване відчуття голоду, порушення сну та нестачу енергії.

3. Треба спати повноцінно протягом тижня, щоби на вихідних не було потреби надолужувати сон.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.