Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

12:30
Олимпиакос: историческая победа в Лиге конференций
06:26
Как Кремль использует комиксы для прославления войны в Украине
13:30
Правительство Квинсленда защищает решение ограничить полномочия антикоррупционной комиссии
07:33
Северная Корея отправляет воздушные шары с мусором и фекалиями в Южную Корею
11:00
Университет Торонто дал пропалестинским активистам 24 часа на ликвидацию лагеря
03:05
«Гринпис» блокирует посадку «спасительного» золотого риса
11:30
Алеку Болдуину всё-таки грозит суд, но "смех дочери успокаивает сердце"
01:54
После 100 лет - жизнь только начинается
11:30
“Горячая” Никки Минаж загремела под арест с наркотиками
05:05
Джордж Лукас получил почетную Золотую пальмовую ветвь в Каннах, ещё одну
12:00
Обломки американской подводной лодки времен Второй мировой войны нашли спустя 80 лет
05:48
Google начнет производство смартфонов Pixel в Индии
12:00
Путинская военная чистка перекликается с призывом Пригожина к действию
03:59
Президент Макрон отложил реформу голосования в Новой Каледонии
13:00
США обвиняют Россию в запуске потенциального противокосмического оружия
06:32
После обыска ФБР в спальне Трампа были найдены конфиденциальные файлы
11:30
Обезьяны-ревуны страдают от экстремальной жары в Мексике
04:04
Президент Франции отправится в Новую Каледонию на фоне беспорядков
18:00
Подросток впал в кому после того, как выпил энергетик
12:38
Опять одна: Дженнифер Лопес появилась на премьере своего фильма "Атлас"
11:30
Всплеск контента, созданного ИИ
03:28
Blue Origin успешно завершила миссию NS-25: возвращение пилотируемых полетов
12:00
Миллиардные вливания: помогут ли экстренные меры китайскому рынку недвижимости?
03:24
Виртуальный ринг: возрождение бокса в видеоиграх
13:30
Обострение в Харьковской области: заявления и реальность
06:58
полиция Нью-Йорка арестовала подозреваемого в случайном нападении на Стива Бушеми
15:30
Неужели пузырь чая с пузырьками в Китае вот-вот лопнет?
09:43
Шпионская угроза со стороны Китая растет, но Запад изо пытается быть лояльным
12:30
Франция направит армию в Новую Каледонию из-за беспорядков
04:57
Ученые разгадали тайну происхождения древних баобабов
11:00
США предупреждают о возможных санкциях за деловые сделки с Ираном
04:32
Профессиональная женская хоккейная лига: новый виток в истории спорта
13:30
Скандалы и протесты на Евровидении: организаторы призывают к уважению правил
06:48
Биометан из коровьего навоза: Опыт Рукмини Бабурао Кумбхар
16:30
Смертельная привычка: Досаливание пищи может привести к раку желудка!
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Супрун радить спостерігачам чистити зуби, присідати та їсти банани

Супрун радить спостерігачам чистити зуби, присідати та їсти банани

Здоровье
567
0
Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун дала кілька порад, як пережити важкий день виборів членам виборчих комісій, спостерігачам та іншим учасникам.

Про це пише СобКор.

Її список складається з 11 пунктів:

• Візьміть продукти, причому такі варіанти як піца і печиво глава МОЗ забракувала. Замість цього вона радить запастися такими багатими клітковиною, вітамінами і мікроелементами продуктами як яблука, банани, курага, чорнослив і мандарини, а також не забувати про білкову їжу, наприклад, омлет, горіхи, сир, м'ясо;

• Пийте воду, причому слід орієнтуватися на обсяг 3 літри для однієї людини, без урахування чаю і кави;

• Візьміть зубну щітку і пасту – відчуття "свіжості" може стати перешкодою марним перекусам;

• Мийте руки і візьміть рушник, оскільки контакт з бюлетенями і великою кількістю людей залишають на руках бруд, бактерії і віруси, а нервозність і багато кави роблять долоні пітливими. Супрун вважає, що антибактеріальні спреї і серветки не очищають нормально руки, а в фільтрах сушарок для рук може бути повно бактерій;

• Візьміть сухі і вологі серветки, щоб подбати про особистий комфорт і гігієну;

• Час від часу робіть присідання або просто вставайте і розтягуйтеся – так можна уникнути болісних відчуттів після довгого сидіння або стояння на місці через застій крові в венах;



• Провітрюйте дільницю, тому що через велику кількість людей кисень в приміщенні швидко витрачається, що призводить до сонливості і нестачі уваги;

• Ходіть, а не стійте, адже робота м'язів допомагає крові рухатися по венах;

• Привітайтеся з колегами за руку і посміхайтеся – з цими людьми вам доведеться працювати разом майже добу, а при рукостисканні виділяється нейромедіатор окситоцин, який допомагає відчувати один до одного довіру;

• Візьміть аптечку, оскільки не виключено, що хтось із комісії або виборців поріже палець папером, або у когось підніметься температура, заболить голова, або людина знепритомніє через брак кисню;

• Змінний і теплий одяг – через сонливості в організмі зростає рівень мелатоніну і знижується стає менше гормону стресу і бойової готовності кортизолу, тому температура тіла дещо знизиться.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.