В ходе нового исследования медиками были обнаружены продукты, которые полезно кушать перед сном.

Употребление этих продуктов на ночь поможет сохранить стройность, передает Собкор.

Ученые отмечают, что ложиться спать с пустым желудком вредно — проснувшись утром голодным, каждый рискует наброситься на завтрак и в результате съесть больше калорий, чем необходимо.

В качестве оптимального решения медики назвали вариант легкого перекуса перед сном, который не будет утяжелять желудок и содержит основную часть белков, а также сложные углеводы.

«Например, мисо-суп или любая паста из соевых бобов - это полностью белковые блюда. Оно усваивается медленно, поэтому голод не будет ощущаться всю ночь. Также значительно снизить питательность ужина могут такие продукты, как тофу, креветки или редька. Энергетические затраты организма на переваривание такой пищи превышают калорийную ценность, поэтому Вы худеете во сне», — пишут авторы исследования.

Помимо этого, для активного жиросжигания во время сна врачи посоветовали есть на ночь куриные яйца с листьями салата или вашими любимыми овощами.

Также полезными на ночь медики считают нежирные йогурты, кефир, сыр, огурцы, кабачки, капусту. Вообще, все эти продукты допустимо кушать в любое время суток, поскольку ни одна жировая клетка благодаря им не появится.

Новость по теме: По утрам появляется отечность, особенно на лице и пальцах рук. Медики объяснили, какие продукты и напитки ведут к этому.