Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

03:07
Мышьяк в рисе: растущая угроза в условиях изменения климата
10:30
Кровавая развязка мафиозной войны: двойное убийство китайской пары в Риме
04:40
Мальдивы ввели запрет на въезд для граждан Израиля
09:30
Возможные признаки внеземной жизни: удивительное открытие на планете K2-18 b
03:26
Doge пытались внедриться в независимую организацию уголовного правосудия
11:00
Во Франции атакованы тюрьмы на фоне борьбы с наркокартелями
04:51
Американские абитуриенты перетекают в канадские университеты
08:30
Прорыв в лечении гонореи: новый антибиотик показывает многообещающие результаты
02:21
Тарифы Трампа спровоцировали повышение цен на PlayStation 5
10:00
Трагедия в Сеговии: британец погиб, упав с исторического акведука
04:01
Микки Рурка выгнали из реалити-шоу "Большой Брат"
08:30
Великобритания национализирует последний сталелитейный завод полного цикла
02:52
Крупнейший синдикат якудза Японии обещает прекратить междоусобицу
10:00
Противостояние Китая и США в торговой войне: стратегический анализ
04:02
Скриншоты с ИИ от Microsoft - "кошмар конфиденциальности"
09:30
Prada приобретает Versace за $1,36 млрд
03:33
Совет Западного Беркшира выбран для тестирования технологии ИИ
09:30
ЕС инвестирует 20 млрд евро в гигафабрики ИИ для усиления конкурентных позиций
03:25
ХАМАС оспаривает статус террористической организации в Великобритании
10:30
Первая в Африке "фабрика ИИ" — технологический прорыв для континента?
04:18
Погодные предупреждения в США теперь только на английском
08:30
Рисовый кризис в Японии: открытие стратегических резервов
03:26
Продвинутая система помощи водителю теперь доступна для бюджетных электромобилей BYD
10:30
Марин Ле Пен негодует, но масштабных протестов не набралось
04:30
Возвращение часов с циферблатами из твердых камней
09:30
Протесты против политики Трампа охватили США
03:36
Агрессивный ястреб, терроризировавший английскую деревню, наконец пойман
08:30
Трамп уволил главу АНБ по доносу за нелояльность
02:34
TikTok снова получил отсрочку от Трампа
10:00
Дания и Гренландия выступили единым фронтом против претензий США
04:08
Брюс Спрингстин выпустит семь «потерянных» альбомов
09:00
Наследие Молли Мэлоун: между сохранением искусства и народной традицией
03:12
Вспышка норовируса на роскошном круизном лайнере Queen Mary 2
12:30
В Беларуси арестован американец при попытке пересечения границы в товарном вагоне
06:18
Финляндия выходит из конвенции о запрете мин и увеличивает оборонный бюджет
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Медики рассказали, как загорать, чтобы солнце исцеляло

Медики рассказали, как загорать, чтобы солнце исцеляло

Здоровье
912
0
Летнее солнце может принести как пользу, как и вред.

Медики утверждают, что если загорать правильно, то загар принесет только пользу, передает СобКор.

Под воздействием солнечных лучей в организме появляется витамин D, необходимый для формирования костной ткани и препятствующий деминерализации зубов и костей.

С пищей человек получает около 10 процентов от нормы в 15 мкг этого вещества, то есть обойтись без солнца не получится.

По заверению медиков, вовсе не обязательно проводить на пляже много времени. Так, испанское солнце за 12 минут даст вам необходимую для здоровья норму. Одесское солнце, отметим, ему почти не уступает.

В любом случае важно не забывать о средствах с SPF-фактором, то есть солнцезащитным. Подчеркнем, даже самые качественные средства не могут сохранить заявленную производителем степень защиты более чем на 3 часа. В среднем данный промежуток времени составляет 15 минут - час. Вывод – защиту надо обновлять, особенно после того как вы вышли из воды.

Правила полезного загара заключаются в следующем.

В первый день находиться на солнце 5-10 минут, постепенно его увеличивать до 15-20, а затем и до 2-х часов. Безопасное время для загара до 11.00 и после 16.00.

Летом медики советуют употреблять как можно больше фруктов и овощей оранжевого и красного цвета (томаты, морковь, персики, абрикосы), содержащие антиоксидант, способный снизить чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей на 30 процентов.

Если вы уже обзавелись желанным загаром или не сгораете под солнечными лучами, все равно не отказывайтесь от солнцезащитного крема, выбирая самый низкий защитный индекс.

Новость по теме: Эксперты напомнили, как помочь организму пережить жару.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.