Вариантов таких диет – великое множество: от соков, зеленого чая, имбирного напитка до обычной воды, передает СобКор.
На водной питьевой диете требуется каждый день пить 2 литра негазированной воды. Однако выдержать такое дано не каждому. Фактически это вариант голодания, а потому сидеть на одной воде можно не более 3-х дней. Эксперты предлагают водную диету как разгрузочный день 1-3 раза ежемесячно.
Бульон из курицы, рыбы, говядины, овощей готовится самостоятельно. Можно добавить соль и зелень.
К питьевым диетам относятся и те, при которых употребляются жидкие молочные продукты с низкой калорийностью.
Если вы решили посидеть на свежевыжатых соках, то выбирайте несладкие фрукты – яблоки, апельсины, грейпфруты.
Из чаев можно остановиться на несладких зеленом, черном, красном либо фруктовом.
Также можно попробовать диету, в основе которой овощные смузи, морс либо компот.
К наиболее быстрым и эффективным вариантам питьевых диет относят протеиновые коктейли. Но при этом надо быть твердо уверенным в отсутствии хронических болезней.
Как облегченный вариант предлагается следующий. По утрам - свежевыжатые фруктовые соки и зеленый чай (без сахара, сиропов и варенья), ближе к обеду – легкие бульоны (всегда вторые или даже третьи) и овощные смузи, вечером – кефир и протеиновые коктейли, а на протяжении всего дня - вода в довольно внушительных объемах.
По поводу продолжительности питьевых диет, то их можно применять около 30 дней. По заверениям экспертов, благодаря питьевой диете даже за 4-5 дней можно хорошо разгрузить кишечник, вывести токсины и «пищевой мусор», а заодно стимулировать организм к использованию накопившегося жира как источника энергии.
Новость по теме: Диета кардиолога Роберта Аткинса разрешает употреблять многие продукты.