Они утверждают, что это не только сохраняет здоровье, но и может защитить от сердечных и онкологических заболеваний, передает СобКор.
По предположению ученых, если человек спит в кромешной темноте, то не нарушаются внутренние часы, по которым живет его организм.
Благодаря этому биологические ритмы функционируют слаженно. В противном случае могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, вплоть до диабета и рака.
По утверждению ученых Университета Коннектикута (США), любой источник света в ночное время мешает нормальному самочувствию. В процессе эволюции внутренние часы выработали реакцию на то, как происходит смена времени суток.
Такие процессы, как метаболизм, температура тела, работа генов и гормонов, ориентируются на изменение времени суток.
Искусственным освещением по ночам режим нарушается.
Кроме того, ученые настоятельно советуют не размещать в спальне компьютеры и другую оргтехнику, выделяющую голубой свет. Данным типом освещения мозг погружается в тревожное состояние.
Для ночного освещения медики рекомендуют применять красные лампочки.
Наиболее уязвимы в плане нарушений биологических ритмов дети, включая малышей, находящихся в материнской утробе.
Новость по теме: Медики рассказали, как защитить глаза, работая за компьютером.