Эффективная овсяная диета поможет сбросить 10 кг за месяц
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

18:01
Фреймут попозувала у фотосесії зі своїм чоловіком
17:40
«Зупинимо сепаратистів»: на Закарпатті вивісили провокативні білборди
17:19
Тіна Кароль похизувалася стильним осіннім образом
17:00
Медики розповіли, чому овочі дуже важливі для здоров'я організму
16:39
Девід Бекхем переживає нелегкі часи в шлюбі
16:20
На Запоріжжі кіт навчає людей правильно переходити дорогу. Відео
15:58
Лікарі назвали продукти, які швидко піднімають гемоглобін
15:39
Парламентські вибори в Афганістані: пролунали вибухи
15:19
Блакитноокий гусак-довгожитель став рекордсменом України
15:00
Держдеп підтримав надання Україні автокефалії
14:43
Бельгія та Нідерланди хочуть створити об'єднаний чемпіонат з футболу
14:22
В Індії потяг протаранив натовп: постраждало понад 60 людей
14:01
Кіберполіція в Україні впіймала хитрого хакера
13:46
Листування Сенцова та Кольченка: у Мережі оприлюднено фрагмент переписки
13:29
Рак грудей: як запобігти хворобі
13:11
Парламент Македонії підтримав зміну її назви
12:53
Хеловвін: інтригуючі ідеї макіяжу
12:37
Маша Єфросиніна здивувала фанатів
12:19
По дорозі в Америку: Притула показав фото із аеропорту
11:58
Медики розповіли, як попередити інсульт
11:39
Створено рейтинг дивовижних світлофорів світу
11:18
Актриса "Дизель шоу" загинула в ДТП. Фото
10:52
Леся Нікітюк показала, як відсвяткувала свій День народження
10:36
Україну чекає різке похолодання: що кажуть синоптики
10:19
"В раю": художник дотепно висміяв Путіна
10:00
Винник похизувався популярністю серед жінок
09:41
У Берліні грабіжники «обчистили» інкасаторів
09:25
Нова програма: Україна та МВФ знайшли спільну мову
09:07
Доба в ООС: Бойовики 16 разів відкривали вогонь
18:01
У Києві чоловік напідпитку вистрибнув з 24-го поверху
17:32
Нахабний єнот змусив бігати за собою 20 копів
17:06
Рівненські копачі бурштину напали на поліцейських. Відео
16:33
Джейсон Стетхем несподівано скасував весілля
16:05
Янукович терміново викликав своїх адвокатів у Москву
15:36
В Україні порахували: що вигідніше, таксі чи власне авто
Больше новостей
» » Эффективная овсяная диета поможет сбросить 10 кг за месяц

Эффективная овсяная диета поможет сбросить 10 кг за месяц

Здоровье
285
0
Эта диета предназначена для тех, кто любит овсянку и очень хочет быстро похудеть.

Потеря 10 килограммов за четыре недели на овсяной диете - это проверенный метод многими людьми, который не навредит здоровью. Сама по себе овсянка считается мега-полезной кашей. К тому же, она отлично насыщает и избавляет худеющего от чувства голода, которое обычно преследует всех, кто сидит на какой-либо диете.

Овсяная диета разрешена даже тем людям, у которых имеются проблемы со здоровьем желудка и кишечника. А все потому, что эта каша обладает целебным свойством заживления слизистых оболочек органов желудочно-кишечного тракта.

Преимущество овсяной диеты заключается в ее простоте и дешевизне. Главным недостатком можно назвать монотонность рациона.

Самое важное - это настроиться на будущий результат и соблюдать правила овсяной диеты, в таком случае у вас все получится и уже к середине апреля, если начать сейчас, вы станете легче на 10 кг, минимум, а может и больше.

Правила овсяной диеты:

- варить кашу исключительно на воде;

- не солить, не добавлять сахар и масло;

- есть из маленьких тарелок/блюдец;

- 1,5-2 л обычной воды без газа необходимо выпивать за день;

- использовать хлопья не для запаривания, а для варки.

Разрешенные продукты для меню овсяной диеты:

- нежирное отварное мясо и рыба;

- куриные или перепелиные яйца;

- сухофрукты;

- зеленые яблоки;

- кефир, нежирная сметана и натуральный йогурт;

- мед;

- творог;

- свежие сезонные овощи.

Комбинировать меню вы можете как душе угодно, но главное - не переедать, какой-никакой голод вы все-таки должны испытывать, ведь если у вас не создастся дефицит калорий, то вы потеряете только лишнюю жидкость за счет отсутствия в рационе соли и сахара.

Приблизительное меню на день:

Завтрак: овсянка с сухофруктами.

Второй завтрак: яблоко.

Обед: порция овсянки, отварная курятина без кожи, свежий огурец.

Полдник: 100 г творога с чайной ложкой сметаны.

Ужин: запеченная рыба и порция овсянки.

Перед сном: полстакана кефира.

Как видите, меню может быть довольно-таки сытным. Желательно, менять его каждый день, совмещая овсяную кашу с другими продуктами из разрешенного списка, иначе она надоест вам и вы раньше времени откажетесь от диеты.

К слову, благодаря овсяной диете можно не просто избавиться от 10 лишних килограммов, но и здорово очистить свой организм от шлаков и токсинов, наладить пищеварение, улучшить цвет лица и состояние волос.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.