Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:00
ИИ-мошенники захватывают музыкальные платформы
03:12
Израильским детям запретили доступ в парк развлечений во Франции
09:30
ФБР проводит обыски у бывшего советника Трампа Джона Болтона
03:20
Масштабная проверка 55 млн американских виз
09:30
Трамп отступает от угроз высоких тарифов для ЕС
03:18
Арест украинца по делу о взрывах газопроводов «Северный поток»
10:00
Тулси Габбард лишила допуска к секретной информации 37 сотрудников разведки США
03:47
Защитник природы и заводчик носорогов обвинен в контрабанде на миллионы долларов
10:00
Революция в образовании: искусственный интеллект трансформирует начальную школу
03:44
«Кетаминовая королева» признает вину в деле о смерти Мэттью Перри
09:30
Soho House: Возвращение в частные руки за $2,7 млрд
03:01
Meta под следствием за «чувственные» беседы ИИ-чата с детьми
09:00
Феномен Shein: рекордный рост продаж превышает все ожидания
03:10
Европейские лидеры объединяются в поддержку Зеленского перед встречей с Трампом
09:30
Африканский союз против искажений карты Меркатора
03:17
Трамп заявил о "гарантиях" Си Цзиньпина по невторжению в Тайвань, пока он президент
10:00
Калифорния готовит контрудар по Техасу
03:58
Международный договор против пластикового загрязнения провален
09:30
Июльский скачок оптовых цен в США превысил все прогнозы
03:43
Верховный суд Южной Кореи: песня "Baby Shark" не плагиат
10:00
Банда подростков терроризировала голливудских звёзд: арестованы грабители дома Брэда Питта
03:50
Китайский бизнесмен рискует пятью годами тюрьмы за незаконный экспорт редких рептилий
09:00
Белый дом впервые в истории примет турнир UFC в честь 250-летия США
02:54
Инфляция в США подаёт тревожные сигналы
10:00
Nvidia и AMD будут платить США за доступ к китайскому рынку
03:51
AOL прекращает услуги коммутируемого интернета
09:00
Метеорит старше Земли упал на дом в Джорджии
03:10
Американский охотник погиб от атаки буйвола в ЮАР
10:30
США увеличили награду за арест Мадуро до $50 млн
04:32
Итальянцы бойкотируют частные пляжи из-за растущих цен
09:30
В Гонконге арестованы одиннадцать домработниц по делу о незаконных абортах
03:43
Джина Карано и Disney урегулировали спор
10:00
Трамп требует отставки главы Intel за связи с Китаем
03:48
Реформа пенсионной системы США: крипта пенсионерам?
09:30
Италия одобрила строительство самого длинного в мире подвесного моста на Сицилию
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Без застоя и однообразия: врачи подсказали пять приемов «аэробики для мозга»

Без застоя и однообразия: врачи подсказали пять приемов «аэробики для мозга»

Здоровье
709
0
Не получая нагрузки, ткани тела человека могут атрофироваться.

Такое же правило действует в отношении коры головного мозга, передает СобКор.

Если ее длительный период не загружать работой, то делать она это станет хуже. Память становится слабее, сообразительность тоже желает лучшего, человеку медленнее дается усвоение информации, а переключение с мысли на мысль происходит с усилиями.

Впрочем, вышеперечисленных неприятностей можно избежать, если мозг будет обеспечен работой, главными характеристиками которой будут постоянство и разнообразие.

С этой целью специалистами был разработан комплекс упражнений, имеющих название нейробика или «аэробика для мозга».

Привычные обязанности по-новому

Большинство людей каждый день делают одно и то же, причем в той же последовательности. Это самым скверным образом отражается на памяти и мыслительных процессах.

Для того чтобы активизировать умственную деятельность эксперты рекомендуют в распорядок внести изменения. Самый простой вариант – пересмотреть свои действия утром. Обычно у работающих оно происходит, что называется, на автопилоте. Для активизации клеток мозга хватит того, чтобы поменять порядок совершаемых действий.

Нелишним будет включение новых блюд на завтрак.

Изменим маршрут

Обычно занятые люди выбирают такой маршрут на работу, чтобы на него тратить по минимуму время. Но и тут надо время от времени вносить изменения. Можно проходить отрезок пути пешком, пересесть на другой остановке транспорта. Если боитесь опоздать на работу, то эксперименты с маршрутом оставьте на возвращение домой. Лишние минуты в пути обернутся пользой, если клетки мозга будут заняты приемом и обработкой новой информации.

Предметы на рабочем столе

Если просто изменить места предметов на рабочем столе, то мозг будет работать с большей продуктивностью, хотя первое время придется поднапрячь память.

Активизация процесса мышления возможна при помощи ароматерапии. Эфирные масла лимона либо мандарина придадут бодрости и энергичности, а корица либо мускат сконцентрируют внимание, а решения будут приниматься взвешенно.

Чтение вслух

Это занятие весьма полезно, потому как активизируется не только зона мозга, что отвечает за процесс усвоения информации, но и те зоны, которые связаны со слухом, памятью и сферой эмоций.

Чтение вслух, которое происходит в семейном кругу, способствует сплочению членов семьи, делает словарный запас богаче и расширяет диапазон эмоций.

Пользу принесут также настольные игры интеллектуального плана.

Разные увлечения

Учеными доказано, что разнообразная интеллектуальная жизнь позволяет человеку как можно дольше сохранять сообразительность и память. То есть надо найти новые дела, куда бы можно было приложить свою энергию. К самым полезным «побочным» увлечениям относят огородничество, садоводство и разведение цветов в квартире. В этих случая требуется разбираться в растениях и к тому же физически напрягаться. Впрочем, хорошими занятиями станут танцы, пение, игра на музыкальных инструментах. И возраст тут совершенно ни при чем, тем более если учитывать, что кружки и курсы сейчас рассчитаны на разный стартовый уровень.

Кроме того, благодаря, к примеру, тематическому туризму человек будет получать новую информацию. А разные виды рукоделия развивают мелкую моторику рук, активизируя определенные участки коры мозга.

Добавим, что благодаря интернету можно устроить соревнование онлайн с другими людьми.

В заключение подчеркнем, что чем больше ваш мозг будет загружен, тем дольше вы будете с памятью и работоспособностью.

Новость по теме: Специалисты рассказали, когда может помочь йодная сетка.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.