Изначально перенесите внимание в нижнюю челюсть. Есть ли у вас напряжение в ней, насколько сжаты ваши зубы и губы? Если сильно, то вот именно это и старит вас, прежде всего.
Эти, незаметные невооруженному взгляду «особенности», для многих — «микронапряжения», с возрастом старят ваше лицо, пишет СобКор.
Помните, что расслабленное положение нижней челюсти влияет на внешний вид всего лица. Само положение челюсти также влияет на формирование морщин. Из-за него быстрее, чем обычно, стареет лицо. Также сверх напряженная челюсть влияет на общее самочувствие. К примеру, сжатые зубы и губы говорят о том, что вы находитесь в постоянном стрессе.
Расслабляя нижнюю челюсть, можно добиться глубоко успокоения мышц всего лица. Главное, вовремя отслеживать напряжения и расслаблять.
Но есть еще и супер-трюк. Это упражнение называется «Почувствуйте разницу». Для этого нужно взять пару бумажных салфеток и принять горизонтальное положение на любой удобной нам поверхности.
Итак, расслабили все тело. Открыли рот. Высунули язык. Языком тянемся к грудной клетке. Все внимание на расслабление тела и на проживание дискомфортных ощущений в челюсти. Держим от 5 до 15 мин. Если тяжело, все равно держим.
Ощутите, как вслед за нижней челюстью расслабляется все лицо. По осле этого мягко улыбаемся себе и всему, что вокруг и еще лежим в спокойствии минут пять.