С приходом лета многие водители в отчаянии ожидают жаркую погоду, которую они вынуждены будут испытать на себе, находясь за рулем автомобиля. Однако стремительное повышение температур можно перенести стойко, если придерживаться простых правил в употреблении пищи.
Так, как в жару наш организм с трудом переваривает тяжелые продукты, отдайте предпочтение нежирной и нежареной пище, которая улучшит ваше самочувствие.
Известно, что при повышении температур пить хочется гораздо больше и специалисты советуют не ограничивать себя в жидкости. Однако, находясь за рулем, водитель может не иметь возможности отлучится в туалет, поэтому воду следует пить небольшими глотками, разделяя употребление на порции. Можно даже просто полоскать рот, что уже даст положительный результат.
В дороге отдайте предпочтение соленой минералке, либо натуральному квасу, теплому зеленому чаю или несладкому компоту. Лучше отказаться от любых газированных напитков.
В жару нельзя употреблять алкоголь, даже если вам никоим образом не грозит поменяться местом с водителем.
Активно употребляйте огурцы, они идеально подходят для экстремальных температур, потому что в них есть вода, но при этом мало калорий.
Отдайте предпочтение светлым одеждам, которые будут лучше всего отражать солнечные лучи. Подберите вещи из натуральных тканей для правильного теплообмена в жару.
Также будьте предельно осторожны при дуновении холодного воздуха из открытого окна или кондиционера, дабы не подхватить простуду.
Ранее сообщалось, как пережить жару в автомобиле без кондиционера.