Как пережить жару в машине: полезная еда и напитки

Простые советы для хорошего самочувствия.

С приходом лета многие водители в отчаянии ожидают жаркую погоду, которую они вынуждены будут испытать на себе, находясь за рулем автомобиля. Однако стремительное повышение температур можно перенести стойко, если придерживаться простых правил в употреблении пищи.

Так, как в жару наш организм с трудом переваривает тяжелые продукты, отдайте предпочтение нежирной и нежареной пище, которая улучшит ваше самочувствие.

Известно, что при повышении температур пить хочется гораздо больше и специалисты советуют не ограничивать себя в жидкости. Однако, находясь за рулем, водитель может не иметь возможности отлучится в туалет, поэтому воду следует пить небольшими глотками, разделяя употребление на порции. Можно даже просто полоскать рот, что уже даст положительный результат.

В дороге отдайте предпочтение соленой минералке, либо натуральному квасу, теплому зеленому чаю или несладкому компоту. Лучше отказаться от любых газированных напитков.

В жару нельзя употреблять алкоголь, даже если вам никоим образом не грозит поменяться местом с водителем.

Активно употребляйте огурцы, они идеально подходят для экстремальных температур, потому что в них есть вода, но при этом мало калорий.

Отдайте предпочтение светлым одеждам, которые будут лучше всего отражать солнечные лучи. Подберите вещи из натуральных тканей для правильного теплообмена в жару.

Также будьте предельно осторожны при дуновении холодного воздуха из открытого окна или кондиционера, дабы не подхватить простуду.

Ранее сообщалось, как пережить жару в автомобиле без кондиционера.