Существует невероятное количество готовых напитков, которые якобы должны избавлять человека от жажды в жару. Но на самом деле, многие из них являются не просто неэффективными, а еще и вредными.
Сейчас в Украине стоит жара, причем в некоторых регионах - невыносимая. Врачи настоятельно рекомендуют не пытаться справиться с жаждой при помощи пива и других слабоалкогольных напитков, потому как они могут еще больше усугубить ситуацию.
Диетологи же предупреждают о том, что газированные подслащенные напитки и пакетированные соки ведут к набору лишней массы тела и если вы следите за фигурой и здоровьем, а также хотите справиться с жаждой, то запомните эти нехитрые рецепты:
1. Охлажденный зеленый чай с долькой лимона или лайма. Горячий чай лучше не пить, если на улице уж очень сильно жарко.
2. Домашний лимонад, в состав которого входит очищенная вода, лимон, сахар или мед, но полезнее все-таки последний ингредиент.
3. Квас, но только тот, который вы приготовили самостоятельно.
4. Стакан прохладной воды с долькой лимона. Если вы собираетесь на улицу, то приготовьте воду с лимоном заранее, охладите в холодильнике, перелейте ее в пластиковую бутылку и возьмите с собой, она вас обязательно выручит.
5. Базиликовый щербет. Готовится очень быстро - вымыть под проточной водой пучок базилика, уложить его в банку или бутыль, залить двумя литрами кипяченой горячей водой и дать настояться минут 15. Нарезать целый лимон кубиками и добавить его в базиликовый настой. Подсластить содержимое банки можно при помощи 2 ч.л меда.
Обычная вода в охлажденном состоянии тоже неплохо справляется с жаждой, но все же хотят чего-то вкусного. Вам придется выбрать один из пяти предложенных диетологами напитков, которые не только избавят вас от жажды, но и положительно повлияют на самочувствие, фигуру и здоровье в целом.