Некрасивая бугристая кожа на бедрах, ногах, животе и руках, чаще называется «апельсиновой коркой». Справиться с целлюлитом при помощи одних только физических упражнений не получится, придется полностью пересмотреть свой рацион питания, чтобы уничтожить подкожный жир, увлажнить кожу и придать ей эластичности.
Если бороться с целлюлитом комплексно, то есть подключить спорт, диету и массаж, тогда результат не заставит себя ждать. Диетологи утверждают, что перечень следующих продуктов помогает насытить кожу кислородом, напитать ее витаминами и полезными минералами, сжечь жир и выровнять верхний слой кожи, в следствие чего от «апельсиновой корки» не останется и следа:
1. Петрушка. Именно эта зелень отвечает за стабилизацию обмена веществ и ускорению метаболизма, а это значит, что из организма будут выходить токсины и лишний жир не будет успевать откладываться.
2. Авокадо. Считается самой полезной ягодой, имеющей в своем составе полезные жирные кислоты, которые благотворно воздействуют на систему пищеварения. С помощью авокадо можно избавиться от запоров, которые провоцируют процесс интоксикации в организме, что мгновенно отображается на коже и помимо высыпаний может появиться целлюлит.
3. Куркума. Данная приправа обогащает любое блюдо полезными микроэлементами, более того, куркума борется с жировыми прослойками, разрушая их и препятствуя росту новых.
4. Чеснок. На неприятный запах изо рта после употребления чеснока можно не обращать внимания, зная, что он очищает организм от вредных веществ, а также укрепляет иммунитет.
5. Яблоки и яблочный уксус. Известно, что кислота, содержащаяся в яблоках, способна расщеплять жиры, что в результате приведет к разглаживанию кожи, потере лишних килограммов, хорошему обмену веществ и отсутствию целлюлита.
Все вышеперечисленные продукты нужно внести в ежедневный рацион питания, в совокупности они будут действовать на организм в положительном ключе и позволят вам избавиться от целлюлита.
Важно!
Не забывайте пить около двух литров воды в сутки, иначе увлажнить кожу у вас не получится, а целлюлит образуется как раз на сухой, увядающей коже.
Приблизительное меню на день:
Завтрак: кофе, бутерброд — 1 хлебец и паста из авокадо, которую можно немного посолить.
Второй завтрак: 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую, а также зеленое яблоко.
Обед: куриное филе, приготовленное на пару или же запеченное в духовке с чесноком, 1-2 картофелины, приправленные куркумой, и свежий огурец.
Полдник: творог с ягодами йогуртом без добавок.
Ужин: свежий салат из огурцов, помидоров, петрушки и укропа. Заправить этот салат можно растительным маслом и яблочным уксусом.