Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
28 человек застряли вверх ногами на аттракционе: парк проводит расследование
03:38
Дауни возвращается в Marvel - чистосердечное признание, или ….
10:00
Долгосрочное соглашение о безопасности между США и Украиной
05:02
Мексиканские джакузи могут быть смертельны для американцев
10:00
Дикие лошади возвращаются на казахские равнины спустя столетия
02:11
Трагический инцидент в суде Найроби: кенийский полицейский открыл стрельбу по судье
11:00
От австралийской поп-звезды до чирлидерши Трампа: Путь Холли Вэланс
05:41
Спор о жгучей лапше: Дания против Южной Кореи
10:00
Украина наносит удары по местам запуска ракет в России
03:54
Пожар на рынке Чатучак: Трагедия, унесшая жизни тысячи животных
10:30
Долгожданная церемония вручения дипломов для выпуска 1974 года
02:31
Премьер-министр Чехии обвинил Россию в организации неудавшегося поджога
10:00
Политическая ситуация во Франции: выборы и их последствия
04:44
Очередной миллиардер обвинён в сексуальном насилии
10:00
Освобождение израильских заложников после 8 месяцев плена
00:53
Трагическая гибель профессионального лыжника и его спутницы в Альпах
10:30
Путин уверен, что Европа "моргнёт" раньше
04:29
Нападение на Премьер-Министра Дании в Копенгагене
10:30
Пропавший без вести телеведущий Майкл Мосли: продолжаются поиски в Греции
03:02
Финляндия и Швеция смягчают строгие законы об алкоголе, сохраняя государственные монополии
11:00
Граждане Китая управляли киберпреступным синдикатом из Замбии
05:38
Растущее недовольство "зелеными" технологиями в Европе
09:30
Владелец национального лотерейного оператора Великобритании разорвет связи с «Газпромом»
03:12
Смерть Роберта Пиктона: конец истории одного из самых печально известных серийных убийц Канады
18:30
Том Харди в последний раз сыграет Венома
12:47
Кевин Костнер признался, что был телохранителем Уитни Хьюстон не только на съёмках
11:00
У крохотной дочери Роберта Де Ниро первый день рождения!
05:15
Дональд Трамп завел аккаунт в Тик Токе
12:30
Уилл Смит признался, что Мартин Лоуренс его “раздражает”
06:48
Дочь Анджелины Джоли и Брэда Питта Шайло тоже решила избавиться от фамилии отца
11:00
Жара убила по меньшей мере 15 человек в Индии, температура приближается к 50 °C
04:22
Филиппины предостерегают Китай от «военных действий»
11:30
Производители апельсинового сока в поисках альтернатив: кризис на рынке цитрусовых
05:19
АНК на грани потери большинства: Южная Африка стоит перед переломным моментом
12:30
Олимпиакос: историческая победа в Лиге конференций
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Медики порадили, як зміцнити імунітет

Медики порадили, як зміцнити імунітет

Здоровье
1 000
0
Несприятлива екологія, нездоровий спосіб життя, стреси та інші фактори призводять до того, що навіть сильний імунітет з часом стає вразливим.

Про це пише СобКор.

Крім того, мікроби, віруси і бактерії, з якими ми так ретельно боремося, мутують, пристосовуючись до нових умов і нових ліків.

Для підтримки імунітету необхідно дотримуватися простих правил. Треба частіше бувати на свіжому повітрі, бувати в лісі або в парку. Стежити за своїм раціоном — свіжі фрукти та овочі, а також каші повинні постійно бути присутніми в меню. Також важливо не переїдати, зменшити кількість жирної, борошняної і смаженої їжі. Приймати їжу слід 3-5 разів на день, невеликими порціями, обов’язково снідаючи.

Необхідні фізичні навантаження. Почати можна з легкої ранкової гімнастики, поступово переходячи до інтенсивних навантажень. Добре було б привчити себе до ранкових пробіжок на свіжому повітрі. Ворог нашого організму — це стрес. Тому необхідно намагатися зберігати максимально позитивний настрій, частіше посміхатися, уникати депресій. Психологи впевнені, що оптимізм — найкраща профілактика будь-якого захворювання!



Постійне недосипання призводить до збою роботи організму в цілому. Здоровий сон — запорука не лише хорошого самопочуття, а й настрою, продуктивної роботи й цікавого різноманітного відпочинку. Лікарі також рекомендують фітопрепарати — на основі натуральних рослин, вирощених в екологічно чистих регіонах. Збалансованість активних компонентів —головна перевага аптечних фітопрепаратів перед народними засобами зміцнення імунітету. Багато хто зміцнює свій організм за допомогою загартовування холодною водою, однак не варто захоплюватися такими радикальними методами, бо це великий стрес для організму, можуть початися різні запальні процеси. Ефективнішим рішенням є контрастний душ. Він зміцнює не тільки імунну систему, а й стінки судин, а також привчає нас як до низької температури, так і до її перепадів, що надзвичайно важливо в холодну пору року.

Часник і цибуля відомі своїми цілющими властивостями. Але необхідно пам’ятати, що велика кількість цих продуктів у раціоні може привести до подразнення шлунково-кишкового тракту. Важливо не перебільшити з прийомом будь-яких вітамінів — наслідки їх передозування іноді набагато страшніші від нестачі того або іншого вітаміну в організмі. Саме тому перед початком прийому вітамінів необхідно проконсультуватися з лікарем, здати певні аналізи. Якщо ж ви все ж захворіли, то обов’язково зверніться до лікаря, на ранніх стадіях всі хвороби лікувати набагато простіше.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.