Про це пише СобКор.
З першого дня народження дитині дозволено їсти цукор. Проте краще з 1-1,5 років додавати малюкові сухофрукти в каші.
Обсяг сухофруктів може бути до 50-100 г (вже промитих і замочених) в день. Краще менше, аніж більше.
Для дітей краще почати з фруктових мусів, приготовлених своїми руками зі свіжих ягід і фруктів.
Потім можна дати малюкові спробувати мармелад і желейні цукерки.
З трьох років настає черга спробувати нежирне морозиво і тістечка з легким кремом.
До чотирирічного віку не можна давати дітям карамель і льодяники, так як існує ризик вдавитися.
Читайте також: Як скинути вагу без шкоди для здоров’я: неочевидні поради
Дитині до трирічного віку краще не стикатися з шоколадом і какао, а також зефіром в шоколаді, цукерками в шоколаді.
Давати солодощі треба тільки після основного прийому їжі.
Для дітей денна норма цукру для дітей становить: 1-1,5 року близько 40 г, 1,5-6 років 60 г, 7-10 років 70 г, 11-13 років 85 г, 14-17 років 100 г.
Чи є альтернатива солодощам?
Покладіть на теплі оладки дитині будь-які ягоди, часточки ананаса або скибочки персиків. До оладок можна подати яблучний або грушевий соус. Обсмажте на вершковому маслі очищений банан (до шипіння), і він стане таким солодким, що можна його використовувати як повидло.
Мед слід вводити в дитячий раціон дуже акуратно і стежити за дозуванням, щоб уникнути появи алергії.
До 2 років краще не знайомити дитину з цим продуктом.