Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:00
Великобритания ускоряет военное планирование для поддержки Украины
02:06
NASA пересматривает состав экипажа для миссии на Луну
11:00
Трамп отклонил просьбу Мексики о воде
03:57
Кирсти Ковентри стала первой женщиной-президентом МОК
10:00
Администрация Трампа вернула почти 25 000 уволенных федеральных служащих
02:59
Голливудского режиссера обвиняют в хищении $11 млн у Netflix
10:00
Канада - Австралия: сделка на $6 млрд для модернизации арктической обороны
03:05
NVIDIA представила новое поколение персональных суперкомпьютеров на GTC 2025
10:30
Поджог IKEA в Вильнюсе связан с российской военной разведкой
03:35
Opera добавила агентный ИИ в свой браузер
09:30
Макрон: для помощи Украине одобрения Москвы не ртребуется
02:28
Прорыв в полупроводниковой индустрии: 2D-транзисторы из Пекинского университета
10:00
Австралия отказалась от пересмотра соглашения по минералам
03:05
Трамп продолжает попытки ограничения свободы прессы
11:00
Трамп "спасает" воинов Украины в несуществующем окружении
04:13
Масштабная премьера "Белоснежки" отменена на фоне серии скандалов
10:00
Мета препятствует экс-директору в продвижении критических мемуаров
02:57
Трамп грозит ЕС 200% тарифами на алкоголь
10:30
Амазонский лес вырубают ради климатического саммита: парадокс современности
03:42
Саудиты купили Pokémon Go за $3,5 млрд
10:00
Мировые продажи смарт-часов впервые упали
02:46
Прорыв в профилактике ВИЧ: прививка прошла первую фазу испытаний
11:30
Джорджеску клянется идти до конца
04:16
Ответный удар Онтарио: 25% на экспорт электроэнергии в США
09:00
Пророссийскому Джорджеску запретили участвовать в повторных президентских выборах в Румынии
01:54
Экономическая политика Трампа: между рецессией и инфляцией
12:00
Трагедия в Южном Судане: конфликт угрожает хрупкому миру
04:59
Рейтинги Кира Стармера взлетели после отказа Трампа от поддержки Украины
10:00
Польша вводит масштабную военную подготовку для всех мужчин
03:00
Минюст США требует от Google продажи Chrome
11:00
Автопроизводители добились отмены тарифов Трампа в отношении Канады и Мексики
03:47
ИИ в образовании: новая проблема для шотландских университетов
09:30
США и Израиль отвергают арабскую альтернативу плану Трампа по Газе
02:22
Ливерпуль обыграл ПСЖ и вышел в четвертьфинал
10:00
Американским потребителям грозит рост цен из-за новых тарифов
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Медики порадили, як приготувати ідеальний сніданок для школяра

Медики порадили, як приготувати ідеальний сніданок для школяра

Здоровье
1 483
0
Фахівець та мама третьокласника дала поради щодо ранкового раціону дитини.

Як би не дитина не вередувала, і як би сильно батькам не хотілося зранку довше поспати, обходитися без сніданку в жодному разі не можна. Для того, щоб школяр був бадьорим і активним протягом всього дня, ранковий раціон повинен бути багатим на мікроелемента та вітаміни, пише Собкор.

Про це розказала лікар-педіатр Валентина Антонова.

Приготування сніданку для школяра не стане тривалим завданням, оскільки часто найкорисніші страви є найшвидшими. Згідно тверджень експертів, сніданок для учня обов'язково повинен бути приготований батьками, а не «заварений з пакетика. Численні пластівці швидкого приготування, глазуровані кульки – просто сміття, оскільки рівень цукру у їх складі просто вражає.



«Варіантів сніданку для дитини може бути чимало і страви краще чергувати, щоб школяр на все життя не зненавидів кашу або яєчню. Як лікар і як мама, раджу переходити на каші: по-перше, вони швидко готуються і процес не вимагає вашої ретельної уваги; по-друге, крупи насичують дитину корисними речовинами і надають сил. Та ж вівсянка, що містить вітаміни, білки, вуглеводи, перетравлюється досить повільно, а глюкоза надходить у кров невеликими порціями. Тобто такий сніданок гарантує, що до наступного перекусу або обіду дитина буде ситий», - вважає лікар.

Звичайно, маленькій дитині складно пояснити всю користь каші. В такому разі, піти на хитрість має мама: прикрасьте страву так, щоб дитина захотіла їїї з'їсти. Можна посипати її свіжими ягодами чи фруктами, намалювати «смайлик» з джему.

Ще одна ідея суперкорисного сніданку - гречана каша з молоком. З точки зору засвоюваності вітамінів і мікроелементів, це ідеальное поєднання продуктів, адже частина корисних речовин, якими багата гречка, засвоюється тільки завдяки присутності молока.

«Сніданок може бути і білковим. Найпростіший варіант – омлет на пару. Під час активного росту всім дітям необхідна більша доза білка, тому кілька разів на тиждень готуйте на сніданок омлети або годуйте школяра вареними яйцями з овочами».

Ще один безпрограшний варіант - сир. Цей продукт багатий на кальцій і білок, які так необхідні для росту кісток. Додайте до сиру свіжі ягоди і фрукти. Можна навіть полити його медом, але тільки за умови, що сир нежирний.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.