Медики поделились советами о том, сколько меда можно съедать в течение дня для здоровой работы организма.

Согласно мнению диетологов, норма потребления меда для каждого человека определяется индивидуально. Дневная доза зависит от того, какой образ жизни Вы ведете, от характера трудовой деятельности, от количества физических нагрузок, от рациона и состояния здоровья, пишет Собкор.

Однако, несмотря на это, среднюю дозу меда, которая необходима в сутки здоровому человеку, все же удалось рассчитать медикам.

Чтобы не нанести вред организму, исследователи в области медицины рекомендуют употреблять в течение суток по 100-150 грамм меда каждому взрослому человеку. Отмечается, что эта доза рассчитана исключительно на тех, кто заменяет медом сахар.

Если же вы употребляете в пищу и белых или коричневый сахар, и мед, то суточная норма сладкого для вас будет составлять всего 50 грамм.

Медики также напомнили, что калорийность меда очень высока – 100 грамм этого продукта содержат 330 килокалорий, что составляет 1382 кДж.

Кроме этого, отмечается, что в 100 граммах меда содержится 82,4 грамма углеводов и 0,3 г белков.

В Национальном институте здоровья США добавили, что мед показал антибактериальное и противовирусное действие на организм человек.

Этот сладкий продукт может использоваться при лечении ожогов, ран, кашля и даже поможет диабетикам.

Не забывайте: дневная порция меда зависит от образа жизни.

Новость по теме: Ученые рассказали, чтобы жить дольше и быть здоровым необходимо каждый день есть по 3-4 порции овощей, фруктов и бобовых. Лучше есть сырые овощи, так как они вероятнее снижают риск преждевременной смерти.