Медики розповіли, як заснути під час спеки
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

12:35
Стало відомо, скільки Меланія Трамп витратила на вбрання у 2019 році. Фото
15:14
Зірки, які у 2019 році кардинально змінили імідж. Фото
14:26
Зеленський підписав бюджет на 2020 рік
14:05
Зеленський розказав, скільки років знадобиться для розведення військ
13:08
Енн Гетевей народила другу дитину потай від преси
16:18
Зеленський прибув на «нормандську» зустріч у Парижі
16:03
Ріта Ора вибрала зухвале брання від українського дизайнера
14:28
Dan Balan прокоментував відносини з Тіною Кароль
13:13
У Південній Африці засихає відомий водоспад. Фото
15:10
Пожежа в Одесі: рятувальники знайшли тіло п’ятої жертви
14:12
Forbes назвали найбільш високооплачуваних музикантів 2019
16:02
Емма Стоун виходить заміж
14:39
Меркель окремо зустрінеться з Зеленським та Путіним
15:25
У центрі Києва на пішоходів впали риштування
14:53
Антитренд: названі сумки, які остаточно вийшли з моди. Фото
15:49
Ріта Ора зустрічається з сином відомого актора
15:13
Названо ім’я найстильнішого чоловіка року. Фото
14:25
У Києві встановлюють головну ялинку країни
13:28
Верховна Рада проголосувала за «перезавантаження» ДБР
13:28
Падчерка Потапа позувала у сукні як у Насті Каменських
12:47
Зеленський розповів про «план Б» щодо Донбасу
15:37
В Росії пасажирський автобус впав з моста в річку: 20 загиблих
14:04
Кейт Міддлтон у оригінальному вбранні зустріла зиму. Фото
15:17
Розі Гантінгтон-Вайтлі знялася у розкішній фотосессії для Jimmy Choo
14:16
В Харкові вибухнув газовий балон: є загиблі
14:40
Оля Полякова на п’ять хвилин стала «Королевою року»
13:34
Гончарук анонсував «велике будівництво» доріг в Україні
16:32
У ДБР прокоментували обшуки у Марусі Звіробій
15:59
Настя Каменських здивувала відвертим вбранням
15:23
Меланію Трамп освистали під час виступу. Відео
14:36
Apple назвали Крим «російською» територією
15:24
Селена Гомес перед виступом перенесла панічну атаку
13:08
Володимир і Олена Зеленські відвідали Естонію
15:17
Найкращі образи зірок на American Music Awards 2019. Фото
13:54
У центрі Харкова підірвали авто
Больше новостей
» » Медики розповіли, як заснути під час спеки

Медики розповіли, як заснути під час спеки

Здоровье
180
0
Влітку через перепади температури та спеку навіть ввечері буває вкрай важко заснути. А від цього ви прокидаєтесь зранку втомленими та розбитими.

Про це пише СобКор.

Тож як полегшити спекотну літню ніч і заснути без проблем.

Приймайте душ
Прийміть прохолодний душ безпосередньо перед тим, як лягати спати. Так ви знизите температуру тіла і заснете більш комфортно.

Подушка – це важливо
Влітку надайте перевагу подушкам з гречаним лушпинням. Така подушка сприяє кращій вентиляції повітря. На додаток до своїх охолоджувальних властивостей, гречані подушки приймають анатомічну форму голови людини та дозволяють м'язам шиї й спини розслабитися.

Окрім того, оберіть шовкову наволочку.
Шовк є природним регулятором температури, тому, коли подушка покрита шовковою наволочкою, шкіра голови й обличчя "дихає", а спека переноситься легше.

Змініть постіль
Влітку обирайте постільну білизну з меншою кількістю ниток. Чим менша щільність тканини постільної білизни, тим легше заснути в розпал літа. Чим менше ниток, тим краща повітропроникність тканин.


Засинайте поодинці
Коли поруч засинає дружина/чоловік/діти чи навіть ваш улюблений котик – це додаткова температура. Щоб заснути без проблем, важлива циркуляція повітря. Чим більш простора кімната і спальне місце, тим краще.

Зашторюйте вікна
Як тільки виходите на роботу або по справах – зашторте вікна, щоб кімната не нагрівалася протягом дня і ви засинали в більш прохолодному приміщенні. А от після пробудження – першим ділом відкривайте штори. Нехай від сонячних променів ваш організм отримує цінний вітамін D, який підвищує рівень серотоніну і піднімає настрій.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.