Нездоровий сон: які пози шкідливі для здоров'я
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

11:22
Известный музыкант откровенно рассказал о своей болезни
10:30
Диетологи вычислили возраст, в котором люди стремительно набирают лишний вес
09:11
Новый циклон: предупреждение для украинских водителей
08:32
Популярный производитель смартфонов представил две "горячих" новинки
18:05
Під Києвом зіткнулися дві вантажівки
17:49
Бред Пітт зустрічається з Шарліз Терон
17:30
Проти нової назви Македонії: в Афінах спалахнули акції протесту
17:11
В Карпатах знайшли мертвого туриста
16:50
Американські продюсери назвали найкращий фільм 2018 року
16:29
Корисні продукти, які можуть збагатити організм кальцієм
16:11
Винник засвітився у компанії рудоволосої красуні
15:50
Українка народила 19-ту дитину
15:32
Франція наполягає на об’єднанні Renault і Nissan
15:11
Вчені розповіли, чому молоко корисне для дорослих
14:50
Названо дату прем’єри фільму про Толкіна
14:31
У Судані журналістів запроторять за ґрати
14:10
У Чорне море увійшов есмінець США "Дональд Кук"
13:52
У столиці Сирії прогримів вибух, є жертви
13:31
Кірстен Данст відмовилася худнути для ролі
13:10
У столиці Лівії загинув журналіст Associated Press
12:49
Готель роботів повертається до людей
12:28
Овермар може повернутися в «Арсенал»
12:09
США завалило снігом, є жертви
11:48
Американець почистив двір від снігу вогнеметом
11:27
На меткомбінаті Ахметова трагічно загинув працівник
11:06
Український селекціонер вирощує екзотичні фрукти
10:45
Біля Чилі стався потужний землетрус
10:26
Вчені розповіли про нову роль апендикса в організмі людини
10:05
Вибух у Мексиці: відомі нові подробиці. Відео
10:00
Как началась Революция Достоинства: опубликованы неизвестные ранее данные
09:47
На гурт «Антитіла» подали до суду
09:26
Доба на Донбасі: українські військові вдарили по ворогах
09:07
У Північній Ірландії прогримів вибух біля суду
09:00
Ракетный эсминец США зашел в Черное море: Россия резко отреагировала
22:00
"Кремль проведет своих агентов к власти в Украине": эксперт сделал громкое заявление
Больше новостей
» » Нездоровий сон: які пози шкідливі для здоров'я

Нездоровий сон: які пози шкідливі для здоров'я

Здоровье
117
0
Експерти сомнології з Клініки Майо в США зробили висновок, що сон на животі загрожує численними проблемами зі здоров’ям.

Про це пише СобКор.

Можливо, комусь і здається, що сон на животі є надійною профілактикою хропіння, але в цілому саме такий сон більшість експертів називають найгіршим варіантом положення тіла під час нічного відпочинку. За словами фахівців, тіло сплячої людини має перебувати в такому положенні, щоб вона могла досить вільно повертати голову і шию, оскільки це важливо для гарного дихання. У лежачого на животі такої можливості немає. Для шиї поза на животі – вбивча: сприяє затіканню м’язів і здавлення судин.



Крім того, у тих, хто спить на животі, згинається спина, внутрішні органи відчувають більший тиск, як і м’язи спини. Тому у тих, хто так спить, може часто боліти поперек.

Тим, хто не може заснути при іншому положенні тіла, сомнологи порекомендували дотримуватися деяких правил, які допомагають полегшувати навантаження на тіло.

«Кладіть подушку в області тазу – прямо під живіт: це допоможе зменшити тиск на хребет. Під головою теж повинна бути подушка, якщо через неї не напружується спина. Якщо ви відчуваєте напругу, то спробуйте спати без подушки під головою», – порадили експерти.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.