Исследователи из США удалось доказать, что недостаток витамина С может быть очень опасен для здоровья человека.
Ранее считалось, что недостаток витамина создает сложности в работе организма, однако, последние исследования показали, проблемы могут быть более серьезными, передает СобКор.
Употребление витамина С в достаточных количествах повышает тонус всего организма, а также улучшает работу отдельных органов. Ученые отмечают, что этот витамин является мощным антиоксидантом. Он способен замедлить старение и поддерживает иммунную систему, так что его важно употреблять лицам, часто подверженным простудным заболеваниям.
Особенно важно в достаточном количестве употреблять его в осеннее и весеннее время года, когда недостаток витамина может провоцировать появление простуды и других подобных заболеваний.
Признаками недостатка витамина С является выпадение зубов, сердечные недуги и проблемы с работой ЖКТ. Кроме того, при дефиците этого вещества может появляться гипотония.
Несколько менее выраженными симптомами являются ломота в суставах, быстрая усталость и слабость, а также кожные покровы становятся сухими и возникают мышечные боли.
Чтобы получать достаточное количество этого витамина ученые советуют есть большое количество цитрусовых.
Новости по теме: Витамин D жизненно необходим не только для детей, но и для взрослых. Его недостаток может привести к серьезным последствиям.