Ежедневно на почту и в комментариях под своими постами в Инстаграме Анита Луценко получает миллионы сообщений, в которых ей задают один и тот же вопрос: "как похудеть?". Фитнес-тренер поделилась главными секретами похудения и похвасталась наглядным фото, на котором она запечатлена в бежевом нижнем белье.
Советы от Аниты Луценко:
"7 секретов, которые помогут наконец-то похудеть:
1. Утром выпей тёплой 1-2 стакана воды и идти в туалет, даже если не хочется. Тупо сиди.. Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, иди к врачу и выясняй причину.
2. Приучи себя кушать, только, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуй от того, что ты его слышишь! Каждый день он начнёт появляться в одно и то же время если начнёте регулярно питаться.
3. Не вкидывай в себя еду, если предыдущая ещё не переварилась и в желудке нет легкости!
4. Вечером не ешь твёрдый сыр и сладости. После 20:00 не кушай, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию и она просто на 100 % пойдёт в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у тебя намечается секс-марафон, то можно. если нет, то хватит есть)
5. Ложись спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра.
6. В течении дня пей тёплую воду, травяной чай и НИКАКИХ соков и сладкой воды! НИКАКИХ (!) - это причина лишнего веса!
7. Каждый день, независимо от всех планов....или позанимайся ( хоть 30 секунд- повращай плечами) или пройди пешком дольше чем 30 мин.".
Только посмотрите на идеальное тело Аниты Луценко, быть может, ее ценные советы все же являются эффективными и весь секрет похудения заключается в них? В любом случае, Анита заслужила комплименты, в которых ее искупали подписчики.
