Дієтологи розповіли, скільки на день треба їсти хліба

Хліба та інших продуктів слід з’їдати на день на 1,4-2,17 тис. кілокалорій.

Про це пише СобКор.

При цьому спеціалісти рекомендують вживати коржі, а не дріжджовий хліб.

Продукти мають містити вітаміни, жири, білки, мінерали і вуглеводи. Фахівці наголосили на необхідності пити воду. Раціон харчування для здорової людини повинен складатися зі 100 найменувань різнопланових продуктів.



У сегменті хлібобулочних виробів дієтологи рекомендують звернути увагу на лаваш. Вага трьох коржів не перевищує 380 грамів, це дорівнює 280 кілокалорій. У лаваші багато вуглеводів. Три коржі складають 50% добової норми харчування злаковими культурами.

На думку дієтологів, тонкий лаваш корисніший за дріжджовий білий хліб внаслідок відсутності дріжджів. У складі зазначеного вироба немає продуктів бродіння, це значно полегшує роботу кишечника.