Эффективные методы "разгрузки" организма для здоровья и похудения

Диетологи рекомендуют использовать так называемые разгрузочные дни для того, чтобы чувствовать себя лучше и легче.

Существует достаточно много разных диет, но не все они полезны для человека. Поэтому диетологи предлагают обратить внимание на методы разгрузки организма, которые целенаправленно заботятся о здоровье и фигуре.

Главное преимущество этих способов разгрузки заключается в том, что вы не будете испытывать голод в течение всего дня.

Итак, какие продукты лучше всего брать за основу для разгрузочных дней:

Огурцы

Огурцы служат отличным помощником для пищеварительной системы в плане очищения. Так как они практически состоят из воды, но при этом перенасыщены полезными веществами, минералами и витаминами, в кишечнике налаживаются обменные процессы и токсины, а также не усвоенные остатки пищи, быстрее покидают организм. Разгрузка на огурцах и блюдах, которые на 80% состоят из огурцов, способствует снижению уровня сахара и холестерина в крови. Объем талии может на 1-3 см уменьшиться на следующий день после разгрузочного огуречного меню.

Сельдерей

Суп, салат или свежеотжатый сок из сельдерея одинаково благоприятно влияют на желудочно-кишечный тракт. Эксперты утверждают, что разгрузочные дни на сельдерее дают возможность человеку эффективно бороться с лишними килограммами, они буквально будут таять.

Кефир с гречневой кашей

Этот способ разгрузки наиболее популярен среди всех остальных. На кефире с гречкой не стоит сидеть более 3-х дней, если вы хотите похудеть. А для того, чтобы всегда держать свое тело в тонусе и позволять кишечнику отдыхать, можно 1 день в неделю кушать гречневую кашу и запивать ее нежирным кефиром. Оба продукта полезны, поэтому выбирая данный метод разгрузки, вы в первую очередь заботитесь о своем здоровье.

Ягоды

Любая ягода способна разгрузить пищеварительную систему. Вы можете выбрать черешню, вишню, чернику, клубнику, малину, землянику, смородину и так далее. Диетологи разрешают "миксовать" ягоды в меню для разгрузки организма, то есть в течение дня налегать не на одну какую-то ягодку, а на несколько. Ягоды способствую очищению кровеносных сосудов и органов пищеварения, плюс ко всему, насыщают клетки витаминами.