Эффективная диета: минус три кг за неделю, плюс «чистая» печень
Если вы хотите сбросить не менее двух-трех килограммов за неделю без особых усилий и голоданий, тогда эта диета идеально вам подойдет. К тому же она очень полезна для организма, особенно для тех, кто имеет проблемы с печенью либо хочет провести детоксикацию этого важного органа.
Садящимся на диету необходимо исключить из своего ежедневного рациона лишь соль, сахар, сливочное масло и хлеб. Пить можно либо зеленый чай, либо отвар шиповника. Главное условие, употреблять каждые два часа одно и тоже блюдо в любых количествах.
В первый день следует питаться лишь гречневой кашей, приготовленной следующим образом: один стакан гречки залейте тремя стаканами кипятка, добавьте две столовые ложки растительного масла и порезанную луковку.
Во второй день нужно есть винегрет с фасолью, добавьте в него 50 г морской капусты, растительное масло. Если вы не любите винегрет, приготовьте салат из вареной свеклы, изюма, яблока и свежей моркови.
Третий день питайтесь овсянкой, замочите накануне вечером геркулес и добавьте около 10 ломтиков сушенных яблок.
На четвертый день в полкилограмма нежирного творога добавь пол-литра простокваши либо кефира, по желанию можно добавить петрушку, растительное масло, чеснок.
На следующий день сварите овощной суп из фасоли или зеленого горошка, обильно добавив свежий укроп. За день можно несколько раз употребить паровой омлет из одного яйца.
На шестой день сварите кашу из любой крупы, употребляйте компот из сухофруктов.
На седьмой – приготовьте овощное рагу из слегка поджаренных, а затем протушенных овощей с большим количеством зелени.
Восьмой день начните с употребления запеченного в духовке полкилограмма картофеля в кожуре, который следует употреблять неочищенным и с пятиграммовым кусочкам сала на каждой картофелине.
На девятый – приготовьте оладушки из гречневой муки, для этого вам понадобится мука, яйцо, кислое молоко и гашеная сода. Пейте компот из сухофруктов либо настой шиповника.
Десятый день кушайте яблоки, всего за день должно быть съедено около двух килограммов, третью часть употребите в сыром виде, остальную – в запеченном. Можете перекусить яблочным муссом с манкой и вареньем.
В последний день диеты питайтесь овощным салатом, ягодами и фруктами.
Ранее СобКор писал о первых признаках неправильной работы печени.
Вернуться назад