Ночные смены и хаотичный график - прямая дорога к депрессии

Новое научное исследование показало, что люди, работавшие по ночам или с нестабильным графиком, хуже высыпаются и имеют больше проблем со здоровьем. В долгосрочной перспективе такой рабочий график может серьезно навредить физическому и психическому здоровью человека. Результаты этого исследования, были опубликованы профессором Школы социальной работы Нью-Йоркского университета Вэнь-Джуи Хан в научном журнале PLOS One. В своей работе Хан глубоко изучила, как график занятости на протяжении трудовой жизни влияет на самочувствие человека к 50 годам. По мнению профессора, регулярная работа по ночам просто вредна для здоровья.

"Наш труд делает нас больными и несчастными, - заявила Хан в интервью NPR. - Работа должна приносить нам ресурсы и возможности. Но для многих людей это не так. Со временем они лишь становятся все более угрюмыми и подавленными".

Исследование, основанное на опросе американцев в возрасте от 22 до 49 лет. Респонденты рассказывали о качестве своего сна, здоровья и рабочем графике, показало, что люди со "стабильной" занятостью чувствовали себя гораздо лучше.

Также изучалось, как тяжелые условия труда влияют на разные группы населения - людей разных рас, этнического происхождения, пола, уровня образования, иммигрантов и жителей городов или сел. Выяснилось, что респонденты с низким уровнем образования чаще работают по ночам, имеют хаотичные графики работы и недосып.

Работа Хан показывает, что последствия рабочего графика для самочувствия человека, как положительные, так и отрицательные, накапливаются со временем.

"Труд, который должен приносить ресурсы для достойной жизни, в современном неравном обществе стал губителен для здоровья из-за разных рабочих условий, - рассказала она Science Daily. - Люди с уязвимым социальным положением (женщины, афроамериканцы, малообразованные) очень страдают от этих последствий".

Были также различия в объеме выполняемой работы. Те, кто начинал с обычных дневных смен, а позже перешел на "нестабильный" график, демонстрировали плохие показатели здоровья и сна. Хан предупредила об известных в научном сообществе долгосрочных последствиях - таких как депрессия, тревога, ожирение и повышенный риск инсульта.

"Можно сказать, что люди хотят работать по многу часов, причём добровольно. Но на самом деле тут нет места добровольности, - рассказала она NPR. - Они чувствуют, что нужно трудиться сверхурочно, иначе не получится получить больше денег”.

По данным Кливлендской клиники, недосып, связанный с переработками, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем - от повышенного давления и холестерина до диабета 2 типа. "Когда работа становится ежедневным генератором стресса, через 30 лет можно ожидать таких последствий для здоровья", - добавила Хан.