Лікарі розповіли, як полегшити стан під час токсикозу

Токсикоз - це тимчасове явище і пройде, як тільки організм звикне до гормональних змін.

Про це пише СобКор.

Що потрібно робити, щоб краще себе почувати при токсикозі:

- гуляти на свіжому повітрі, бажано ходити пішки;

- вранці, відразу після пробудження, не потрібно швидко вставати, можна ще лежачи з'їсти щось, наприклад, шматочок хліба, печиво, сухофрукти;

- можна розсмоктувати протягом дня шматочок мандаринки, апельсинки або лимона;

- уникайте жирних прийомів їжі. Краще їсти частіше, але меншими порціями;

- у раціон додайте продукти, що містять багато білка;



- з'їжте трохи квашеної капусти або огірок;

- після прийому їжі не рухайтеся інтенсивно, трохи відпочиньте;

- можливо, допоможуть спеціальні вітаміни для вагітних;

- вранці, натщесерце можна випити воду з лимоном і медом;

- при нападі нудоти можна пожувати м'ятну жуйку, розсмоктати льодяник, випити чай з м'ятою.