Дієтологи підказали, як скинути зайві кілограми всього за тиждень

Фахівці розповіли, які продукти повинні бути в раціоні.

Фахівці придумують нові різні дієти, які не шкодять здоров'ю і допомагають позбавитися від зайвої ваги. Зовсім недавно в моді була сокова дієта, а тепер уже набирає популярність нова дієта - супінг.

Про це пише видання СобКор.нет

Худнути за допомогою супів почали вже досить давно. Однак дієтологи повідомляють, що супінг - це не монодієта, в раціон якої входять тільки одні супи. Перше блюдо стає основною складовою цієї дієти.

Експерти стверджують, що супінг має багато плюсів. Перші страви добре засвоюються і допомагають травній системі нормалізувати свою роботу. У тарілці супу, навіть якщо вона буде дуже великий, зовсім небагато калорій, а дослідження показують, що люди, які регулярно вживають перші страви, легше розлучаються із зайвими кілограмами.

Дієтологи наголошують, що перевага супінга в тому, що можна експериментувати з інгредієнтами і підібрати ті продукти, які подобаються. В якості основи повинні бути нежирне м'ясо і овочі, а доповнювати суп можна грибами, яйцями, зеленню, крупами. Також можна варити різні бульйони - м'ясні, рибні або овочеві.

Але на думку фахівців, не варто обмежуватися в своєму раціоні тільки супами. У раціон варто додати свіжі овочі та фрукти, яйця, нежирні молочні продукти, морепродукти, цільні злаки і горіхи. Якщо такого раціону дотримуватися постійно, то вага буде поступово йти.

Для того, щоб скинути зайві кілограми швидко, дієтологи рекомендують варити супи на овочевому бульйоні або з нежирного м'яса - курячої грудки, кролика, індички або телятини.



Крім того, в супі обов'язково повинні бути овочі за виключення тих, в яких багато крохмалю. Кількість таких овочів краще скоротити або зовсім не використовувати.