Лікарі назвали звичку, яка сприяє схудненню

Названа вагома причина відсипатися на вихідних.

Відсипаючись на вихідних, можна схуднути, встановили корейські вчені.

Про це пише СобКор.нет

Стати стрункішою за рахунок сну цілком реально, встановили в цей раз дослідники. Вони виявили, що індекс маси тіла (ІМТ) може знижуватися, якщо людина має можливість відіспатися у вихідні дні. «Мова йде про повноцінний сон, а не про звичку дрімати», - підкреслили фахівці.

Вчені спостерігали за 2 000 чоловік віком від 19 до 82 років. Вони помітили, що у людей, які у вихідні дні спали довше, ніж в будні, був нижчим ІМТ. Кожна додаткова година повноцінного міцного сну знижував індекс маси тіла на 0,12, констатували лікарі.

Медики заявили, що нестача сну впливає на гормональний баланс, метаболізм і механізми апетиту: люди з недосипом споживають більше їжі, так як схильні постійно перекушувати через підвищений бажання є. У подібних умовах легко запускаються фізіологічні механізми ожиріння, гіпертонії, ішемічної хвороби серця, застерегли експерти.



Раніше вчені з США приходили до висновку про те, що можливість довше поспати у вихідні дні сприятливо впливає на важливі функції організму і знижує ризик діабету.