Медики розказали, як вагітним поводитись у спеку

Під час аномальної спеки вагітним потрібно уникати сонця, громадського транспорту, пити багато води, їсти багато фруктів та овочів.

Про це пише СобКор.

Спеціалісти наголошують, що у період аномальної спеки зростає ризик передчасних пологів. Тому вагітним під час аномальної спеки потрібно уникати сонця, аби уникнути перегрівання.

Потрібно захищати голову від сонячних променів.

Уникати тривалого перебування у громадському транспорті, поїздках, які підвищують ризики ускладнень.

Важливо пити багато рідини, але не холодної. Пити потрібно невеликими порціями і часто.

Завжди з собою мати пляшку з водою.

Також важливо дотримуватись гігієни, двічі на день приймати прохолодний душ, носити натуральний одяг.

Щодо харчування, то потрібно більше вживати рослинної їжі, овочів, фруктів. Варто не забувати правил обробки овочів та фруктів, щоб уникнути різних кишкових захворювань.

Потрібно максимально зменшити фізичне навантаження.

Частіше провітрювати приміщення, де перебуває вагітна.

При найменших ознаках болі внизу живота, запаморочення потрібно звертатись до лікаря, щоб отримати вчасну допомогу.

Читайте також: Овочі для продовження молодості: що радять медики