Овочі для продовження молодості: що радять медики

Чим корисні овочі жовтого кольору.

Сонячний колір жовтих овочів несе особливу енергію і користь. Вони - джерело вітаміну С і каротиноїдів. Вітамін С необхідний для підвищення захисних функцій нашого імунітету, нормалізації нервової системи, роботи ендокринної системи, а також сприяє засвоєнню заліза, пише СобКор.нет

Бета-каротин і бета-криптоксантин сприяють зміцненню зору, поліпшення травлення, зміцненню шкіри і додання їй пружності, а також позитивно впливають на дихальну систему.

Особливо показано вживання овочів жовтого кольору вагітним жінкам і людям похилого віку. Дивна властивість жовтих овочів справлятися із запаленнями суглобів, артрити - робить їх важливими для людей, кому доводиться терпіти додаткове навантаження.

Жовті овочі містять флавоноїди, які попереджають хвороби серця і онкологію. Сонячні продукти здатні прискорити процеси загоєння ран і відновлення шкірних покривів.

Найкорисніші жовті овочі

Гарбуз доступна круглий рік за рахунок свого властивості довго зберігатися без спеціальних умов. Гарбуз - рекордсмен за вмістом заліза в своєму складі, вона також багата вітамінами В, С, D, Е, РР і рідкісного Т, який сприятливо впливає на травлення і роботу нирок.

Гарбуз корисна тим, хто страждає від частих стрибків тиску або має зайву вагу. Зовнішньо м'якоть гарбуза здатна зажівляюще впливати на відкриті рани.

Насіння гарбуза також містять неймовірну кількість корисних речовин, вітамінів і мікроелементів. Їх склад корисний при порушеннях травлення і проблеми з артеріями і судинами.

Морква хороша тим, що є відмінним перекусом, особливо якщо тягне на солодке і доповнює практично будь-яку страву - від закуски до десерту. Морква доречна при легеневих захворюваннях, проблемах з диханням, нирками і печінкою. Морквяний сік здатний очистити організм від шлаків і поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту, попередити анемію, гіпертонію, хвороби серця.

Жовті помідори бувають різної форми і розміру, на смак солодкі і м'ясисті. Вітамінні складу жовтих томатів дуже великий, а цінність овоча в лікопін, природному антиоксиданти, який також є в ньому.

Вживаючи жовті помідори, у тебе є можливість очистити організм, підтримати серцево-судинну систему і попередити деякі види раку. У червоних томатах лікопіну в 2 рази менше, ніж в жовтих. Також жовті помідори омолоджують організм, завдяки тетра-цис-лікопіну в своєму складі.

Кукурудза містить вітаміни групи В, С, РР, а також калій, фосфор, фтор, мідь, молібден, йод. Вона легко засвоюється, не дивлячись на свою не зовсім низьку калорійність. Кукурудза містить також багато клітковини, що робить її незамінною в спортивному і спеціального харчування, так як вона очищає кишечник і налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту.

В цілому кукурудза підвищує імунітет, підвищує тонус організму, активізує обмінні процеси.

Жовтий перець багатий на вітаміни С і Р, а це відмінна підтримка для кровоносних судин. Вітамін А, що міститься в жовтому перці, прискорить ріст волосся, зміцнить зір і додасть тонус шкірі.

Жовтий перець показаний людям, які страждають занепадницькі настроєм, депресією, безсонням.

Читайте також: Медики розповіли, яку ягоду можна використотувати для профілактики онкохвороб