Как вернуть себе голос: полезные советы

Голосовые связки считаются очень чувствительной частью организма, а потому относиться к ним следует с бережливостью.

Причинами потери голоса могут быть не только крик, болезнь или продолжительная беседа, но и стрессовая ситуация, потрясения, курение, употребление сухариков и семечек, передает СобКор.

Эксперты рассказали несколько способов, позволяющих вернуть голос.

*Голосу вреден недостаток жидкости. Помогают восстановить его теплые травяные чаи, компоты, морсы. Прекрасно действует теплое молоко с медом и сливочным маслом (по столовой ложке на стакан молока).

Если надо вернуть голос в кратчайший срок, то надо сделать настой хрена. Измельченная пара сантиметров корня заливаются стаканом кипятка. Настоять, процедить, добавить немного сахара. Принимать по столовой ложке каждый час.

*Поможет восстановить голос легкая белковая еда в виде мяса птицы, куриных бульонов и йогуртов. Добавьте в рацион ударную дозу цитрусовых, клюкву, смородину, квашеную капусту, в которых много витамина С.

*Эффективны полоскания (только не содой!). Подойдут травяные сборы, где присутствует зверобой, аптечная ромашка, календула и шалфей.

*Меньше говорите.

*Увлажните воздух в помещении, потому как идеальной влажностью для голоса считается 60-процентная.

Если проблема не решается народными методами, отправляйтесь к отоларингологу.

Новость по теме: Эксперты напомнили «бабушкины» способы лечения простуды.