Диетологи рассказали, что нельзя есть на голодный желудок

Только проснувшись, человек не задумывается, чем перекусить.

Диетологи назвали продукты, опасные для голодного организма, передает СобКор.

*На голодный желудок категорически запрещено есть сладкие дрожжевые булки – любая сладость в таком случае вызовет резкий выброс инсулина в кровь, а дрожжевой хлеб станет причиной бурчания в животе.

Сладкие булки лучше употреблять на 2-й завтрак либо полдник.

*Клубника, малина и другие ягоды содержат много кислот и мелких косточек, что раздражают слизистую. Лучше добавьте ягоды в овсянку или творог.

*Вместо копченой колбасы и рыбных консервов с различными консервантами и добавками лучше съесть кусок нежирного мяса вроде курицы, телятины или индейки.

*В случае повышенной кислотности желудка не следует начинать утро апельсиновым или другим цитрусовым соком. Идеальный вариант – овсянка, а уже после нее стакан такого сока.

*В кашах быстрого приготовления много сахара и добавок Е, а потому с вечера заваривайте овсянку или другие цельнозерновые крупы в термосе.

*Холодные напитки на пустой желудок могут вызвать его спазм, а потому подогрейте до комнатной температуры воду, которую традиционно пьете перед завтраком.

Новость по теме: Ученые назвали причины, по которым следует обязательно употреблять жирные продукты.