Как не сорваться с диеты на выходных

Эксперты дали ценные советы, как не сорваться с диеты на выходных.

Для того чтобы избежать возможных перееданий, придется тренировать силу воли, тогда с началом новой недели можно без особого труда вернуться к обычной диете, передает СобКор.

*Если намечается поход в бар или ресторан с друзьями, то учтите следующее. Не забывайте, что чем больше выпито алкоголя, тем больше хочется есть. Причина в том, что алкоголь понижает уровень сахара в крови. При этом делайте индивидуальный заказ на алкогольные напитки, тогда можно точно знать и количество выпитого, и калории. И еще один момент – не заказывайте любимый напиток.

*Найдите для компании того, кто тоже придерживается диеты. Делайте заказ первыми.

*Если вы находитесь на выходные постоянно дома, то, приготовив бутерброд на кухне, уйдите в другую комнату. Так соблазна сделать еще один, будет меньше.

*Если намечается поход в гости, то пообедайте и перекусите предварительно, тогда будет проще устоять перед обилием всяческих вкусностей. В гостях лучше выберите салат, чем лазанью.

*Не засиживайтесь за столом. Обычно люди едят по инерции.

*Перед понедельником отправляйтесь спать пораньше. Часто люди едят именно из-за усталости, а не потому что голодны.

Новость по теме: Диетологи пояснили пользу однодневного голодания.