Диета Протасова: простота, доступность и эффективность

Диета Кима Протасова, или «Протасовка», относится к числу самых эффективных.

К тому же ее проверили в течение многих лет многие желающие сбросить вес, передает СобКор.

Более того, у нее есть множество положительных достоинств.

Так, после диеты происходит плавный и легкий переход на правильное питание, вес будет все равно уменьшаться, а взгляды на рацион изменятся.

Эта система предполагает употребление большого количества овощей в сыром виде, благодаря чему очищается кишечник, кожа выглядит лучше, а вода выводится из организма.

Итак, собственно диета Кима Протасова:

- в течение первых двух недель каждый день необходимо съедать 1,4 кг сырых овощей, яйцо, 600 г кисломолочки и 3 яблока (зеленые).

- в течение 3-5 недель 300 г кисломолочных продуктов заменяются таким же количеством мяса, птицы, рыбы либо морепродуктов. Что касается приготовления, то это делается без масла.

- во время диеты каждый день следует выпивать не менее 2 л воды.

Продолжительность «Протасовки» - 5 недель, похудение станет заметным на 3-ей неделе.

Диетологами рекомендуется выходить из диеты примерно такой же период времени. Еженедельно в рацион следует добавлять новые продукты вроде злаков, бульонов, сухофруктов, отварных овощей. Похудение продолжится и на этой стадии.

«Протасовка» позволяет сбросить 5-15 килограммов лишнего веса. Методику не следует применять чаще одного раза в полугодие. Рекомендуется перерыв в год.

Отметим, что Ким Протасов – вымышленное имя. Под таким псевдонимом диета была напечатана в одном из журналов в 90-х годах.

Новость по теме: Благодаря австралийской диете можно сбросить вес, не ощущая чувства голода.