Вес долой: диета на квашеной капусте

Еще один вариант капустной диеты – диета на квашеной капусте (за 4 дня минус 2 кг).

В 100 граммах квашеной капусты лишь 19 ккал. Зато в продукте и рассоле есть все витамины, что нужны организму. Отметим, что в капусте, которую квасили половинками кочана, витаминов сохраняется в несколько раз больше, чем при шинковании.

1-й день

На завтрак – 175 граммов творога, порция салата и небольшой кусок хлеба.

На обед – груша, 200 граммов квашеной капусты, кусочек свинины.

На ужин – салат из кислой капусты, четыре редиски, по половине огурца и редьки. Салат заправлен йогуртом, рекомендуется добавить немного орехов.

2-й день

На завтрак – творог с порезанным на кусочки бананом.

На обед - суп из кислой капусты.

На ужин – порция салата из капусты, рыбное филе, которое запечено в духовки.

3-й день

На завтрак – творог с апельсиновыми дольками.

На обед – капуста и жареная рыба.

На ужин – драники, капуста с виноградом.

4-й день

На завтрак – булочка с сыром, яблоко.

На обед – тушеная капуста с 200 граммами говядины и ананасом.

На ужин салат из капусты с помидорами.

Диетологи рекомендуют после того, как диета завершена, придерживаться некоторый период принципов сбалансированного питания.

Новость по теме: Капустная диета позволит распрощаться за месяц с 6-ю килограммами.