Медики рассказали о первых тревожных симптомах анемии

Какие продукты и витамины нужно употреблять, чтобы избежать заболевания.

Анемия – медицинский термин, обозначающий дефицит железа в организме человека. Железо участвует в транспортировке кислорода по всему телу. Оно является ключевым компонентом гемоглобина.

Недостаток железа влияет на все органы и части тела, от иммунной системы - до клеток мозга. Дефицит железа является самым распространенным дефицитом питательных веществ в организме человека. Признаки того, что в организме недостаток железа:

Ушибы
Не стоит списывать неуклюжесть или предрасположенность к появлению кровоподтеков. Однако, если вы стали замечать, что на вашем теле непонятно откуда появляются синяки, это может быть признаком недостатка железа. Отметим, дефицит витамина С и витамина К также может стать причиной появления синяков.

Выпадение волос
Дефицит железа связан со многими симптомами, однако выпадение волос – один из самых частых и заметных. Низкий уровень железа приводит к истощению волос и их выпадению. Такой симптом может проявляться и у женщин, и у мужчин.

Снижение внимания
Проблемы с вниманием часто связывают с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Недостаток железа - также может быть одной из воможных причин. Если вы замечаете, что ваше внимание ухудшается, лучше обратиться к врачу.

Проблемы с дыханием
Одышка и затрудненное дыхание в большинстве случаев не являются поводом для беспокойства. Однако важно понять, что за этим симптомом может скрываться множество причин. В частности, астма, лишний вес, хронические обструктивные заболевания легких. Дефицит железа также может вызывать эти проблемы с дыханием.

Усталость
Хроническая усталость – один из наиболее распространенных симптомов дефицита железа. Если вы заметили, что вы постоянно невысыпаетесь или хотите спать, или, что ваша продуктивность резко снизилась, а сил на любую работу нет, при этом, не имея для этого никаких причин, -
обратитесь к врачу.

Плохие ногти
Ногти человека могут многое рассказать о здоровье. Недостаток железа может вызывать изменения ногтевой пластины. Одним из симптомов дефицита железа может стать хрупкость и расслоение ногтей.

Боль в мышцах
Многие симптомы из этого списка напрямую связаны с недостатком кислорода в организме. Кислород жизненно важен для способности организма восстанавливаться и правильно функционировать. Это относится и к мышцам. Мышечная боль, не имеющая объяснений, может быть признаком недостатка железа в организме.

Изменения менструального цикла
Цикл у женщин обычно является регулярным и постоянным. Любые изменения - в интенсивности или симптомах, как правило, стандартных из месяца в месяц, - могут свидетельствовать о дефиците железа. В частности, многие из симптомы менструального цикла усиливаются или ухудшаются.

Напомним, если вы хотите потерять несколько килограммов лишнего веса - вам не нужно бежать в зал или кардинально менять жизнь. Нужно отказаться от некоторых привычек, которые замедляют процесс похудения.