Названы лучшие продукты для здоровья глаз

Они содержат важные витамины и минералы.

В наше время все больше людей страдают от нарушений зрения. Постоянная работа за компьютером и вечера, проведенные за телевизором и смартфоном только способствуют ухудшению зрения. Во Всемирной организации здравоохранения утверждают, что во всем мире около 285 миллионов человек жалуются на плохое зрение. Почти 40 миллионов из них страдают от слепоты.

Врачи не устают напоминать о том, что профилактика плохого зрения куда эффективнее лечения. Они настаивают на том, что офисным работникам необходимо регулярно отрываться от монитора и делать специальные упражнения. Кроме того, важно включить в свой рацион правильные продукты.

Эти продукты содержат большое количество полезных для зрения витаминов, антиоксидантов и минералов (витамин А,С,В, В6, цинк, селен, лютеин и бета-каротин)

Красный сладкий перец в сыром виде
Семечки подсолнуха и орехи
Темно-зеленые листовые овощи
Лосось
Сладкий картофель
Нежирное мясо и птица
Бобовые
Куриное яйцо
Тыквенные
Брокколи и брюссельская капуста

Ранее были Названы самые полезные продукты для здоровья почек