На эти продукты стоит налегать женщинам всех возрастов

Медики назвали витамин и продукты, в которых он содержится, как наиболее полезный для прекрасной половины общества.

Оказывается, существует в природе витамин, который приносит исключительно пользу всем женщинам, если употреблять продукты с ним ежедневно. И речь идет о витамине D, целебные свойства которого нельзя недооценивать. В медицинском обществе витамин D часто так и называют "женский".

На что способен витамин D и зачем его употреблять именно женщинам:

1. Улучшает работу пищеварительной системы, заботится о ее здоровье, а также ускоряет обмен веществ. Наверное, большая часть женщин в любом возрасте сталкивается с такой проблемой, как лишние сантиметры на талии. И практически никто из них знать не знает о том, что продукты, обогащенные витамином D способны им в похудении помочь. Диетологи очень часто составляют диеты для женщин, включая в них большое количество продуктов с витамином D, и результат не заставляет себя ждать. Более того, в таком случае похудение происходит без вреда для здоровья, а это очень важно. Кушать можно следующие продукты: куриные и перепелиные яйца, зеленый лук, рыба и морепродукты, петрушка, твердый сыр, творог, молочные напитки и так далее.

2. Укрепляет иммунную систему и способствует производству новых иммунных клеток. В данном случае продукты, имеющие в своем составе витамин D, полезны будут не только женщинам, но и мужчинам. Больше всего этого витамина содержится в продуктах животного происхождения, в частности в мясе и рыбе, а также в сметане, яйцах, печени и растительном масле. Так что для укрепления иммунитета следует разнообразить рацион этими продуктами. В данном случае очень важно получать витамин D и от солнечных лучей, а не только от питания.

3. Заботится о костях, суставах, ногтях и даже волосах. Все дело в том, что витамин D помогает усваиваться кальцию в организме, от чего и зависит здоровье костей и суставов, а также внешний вид волос и ногтей. Если же в организме будет плохо усваиваться кальций при дефиците витамина D, то женщина может столкнуться с самыми неприятными последствиями - выпадение волос, ломкость ногтей, боли в суставах и так далее. Поэтому обогащение рациона вышеупомянутыми продуктами сулит отличное самочувствие и прекрасный внешний вид.