Картофельная диета - избавьтесь от 5 килограмм за 3 дня

Не зря же Колумб открыл Америку - сбросьте лишний вес с помощью исконно американского продукта.

Основной ингредиент картофельной диеты, разумеется — картофель, также йогурт с низким содержанием жира. В 100 г картофеля содержит 75 калорий, меньше, чем чашка апельсинового сока. А йогурт стимулирует пищеварительную систему, удаляет избыток воды и токсинов из организма.

1 день

• Завтрак: 1 вареный картофель без соли и стакан йогурта.
  
• Обед: 2 вареных картофелины без соли и 1 стакан кефира.
  
• Обед: 2 стакана йогурта.
  

2 день:

• Завтрак: 1 стакан кефира.
  
• Обед: 2 вареных картофеля без соли и 1 стакан кефира.
  
• Ужин: 1 вареный картофель без соли и 1 стакан кефира.
  

3-й день

• Завтрак: отварной картофель без соли.
  
• Обед: 1 вареный картофель без соли и 1 стакан кефира.
  
• Обед: 1 стакан кефира.
  

Если вы будете следовать инструкциям и правилам, вы можете потерять 3-5 кг всего за 3 дня. Эту диету нужно соблюдать только 3 дня и можно повторить 2 раза подряд.