Завтрак-убийца в борьбе с лишним весом

Один утренний прием пищи обладает эффектом, равным занятиям в спортзале.

Завтрак - самый важный прием пищи за день. Если подходите к организации завтрака с умом, то можете обеспечить себя множеством положительных эффектов до позднего вечера.

Этот завтрак поможет вам потерять все нежелательные килограммы и жиры. Он содержит витамины и минералы, которые благоприятно влияют на кожу, волосы и ускоряют систему пищеварения.

Состав:

• 300 мл кефира (или йогурт с низким содержанием жира)
  
• 2 столовые ложки овса
  
• по 1 чайной ложки льняного семени и какао-порошка
  
• 5-7 чернослива
  

Приготовление:

Положить чернослив в кастрюлю со 100 мл воды. Вскипятить и накрыть, дать настояться в течение 5 до 10 минут. Поместите овес в другую миску вместе со льном и какао, добавьте кефир и размешайте. Вынимаем чернослив из кастрюли, нарезаем на маленькие кусочки и добавляем в смесь льна и какао. Перемешиваем и храним в холодильнике.

За месяц регулярного приема такого завтрака, ваш организм очистится от вредных веществ, вы похудеете и улучшите свое самочувствие.