Трехдневная диета избавит от вредного влияния сахара

Излишек сахара в организме нередко является главной причиной лишних килограммов и сантиметров.

Сахар - полезный продукт, который снабжает организм большим зарядом энергии. В то же время, любой излишек сахара ведет ко многим нежелательным последствиям, вплоть до болезней сердца, ожирения, сахарного диабета 2 типа, и даже рака. Во многих случаях эти недуги были вызваны потреблением конфет, соков, газированных напитков, сладких энергетических напитков, и обработанных пищевых продуктов.

Известно даже о «сахарной наркомании», поскольку чем больше сахара вы потребляете, тем больше требует организм.

Эта диета позволит вывести из организма излишки сахара, преодолеть вредные последствия употребления сладких блюд, а также зарядит вас энергией и улучшит самочувствие.

Общий совет - пейте от 2 до 3 литров воды ежедневно.

Первый день:

• Завтрак: 1 стакан овса, посыпать ягодами и миндалем или 3 вареных яйца или омлет.
  
• Утренний перекус: 1 чашка орехов;
  
• Обед: 1 куриная грудка с тыквой, репой, свеклой, пастернаком, морковью, фасолью и миндалем.
  
• Ужин: печеная рыба и миска зеленых бобов, или лосось с грибами и брокколи.
  

Второй день:

• Завтрак: 1 чашка овса с семенами, ягодами, или миндалем, или омлет со шпинатом.
  
• Полдник: небольшая миска орехов;
  
• Обед: салат с измельченной красной капусты, моркови и зеленой капусты, с небольшим количеством оливкового масла, лимоном, зеленью петрушки, соли, или жареными цуккини, красным и желтым перцем с лимонном, тимьяном и уксусом.
  
• Ужин: запеченная треска, китайская капуста жареная репа, брюссельская капуста или суп из запеченной трески и тушеные зеленые овощи.
  

Третий день:

• Завтрак: 1 чашка овса с миндалем, семенами, ягодами, или омлет изготовленный из 3-х яиц, жаренная капуста.
  
• Полдник: 1 маленькая миска орехов;
  
• Обед: курица жареная в духовке с луком, тимьяном и маслинами, или жареные куриные бедра с листьями шалфея, лимона и розмарина.
  
• Обед: макароны или коричневый рис с соусом из помидоров, базилик и грибы, или какой-то суп из сельдерея, грибов, тимьян, чеснока, моркови.
  

На следующее утро перекус в течение этих трех дней одинаков и состоит из небольшой миски орехов.

Эту диету можно сопровождать следующими напитками, которые повысят ваш метаболизм:

• Черный кофе без сахара, — не больше, чем чашка в день
  
• Зеленый или травяной чай 3 раза в день (несладкий).
  
• Воды на ежедневной основе.