Всему свое время - когда следует есть некоторые продукты

Одна и та же пища может быть полезна утром и вредна вечером - или наоборот.

О полезных и вредных продуктах известно много, равно как и разных диетах и режимах питания, которые предписывают что, когда и в каких количествах есть. Однако не все продукты сохраняют свои свойства на протяжении суток. В определенное время организм может получить много питательных веществ, витаминов и минералов из тех продуктов, которые окажутся для него бесполезны, если употребить их позже или раньше.

Темный шоколад

Утром это кладезь антиоксидантов и несколько кусочков обеспечат стабильную работу сердца, а также замедлят старение.

После полудня организм будет откладывать излишки калорий, поступивших от черного шоколада - гарантия подкрепления для лишнего веса.

Мясо

Днем мясо обогатит организм железом, что снабдит клетки кислородом, а также придаст заряд бодрости.

Вечером мясо, которому нужно для полноценной переработки не менее 5 часов, может вызвать вредные процессы в кишечнике.

Орехи

Около 30 грамм орехов на завтрак прекрасно усвоятся организмом и восполнят недостаток жирных кислот омега-3. Они поддержат в тонусе кровеносные сосуды, улучшат работу бронхов и стабилизируют давление.

Вечером орехи, в силу высокой калорийности, обеспечат набор лишнего веса.

Апельсины

Ранним утром апельсины, или апельсиновый сок будут способствовать развитию аллергии или гастрита, вызвав раздражение желудка.

После обеда апельсины активизируют работу желудочно-кишечного тракта и стимулируют обмен веществ, что позволит быстрее и эффективнее преобразовать потребленную пищу в энергию.

Гречка

В состав гречневой крупы входят сложные углеводы и для их расщепления организм затрачивает много энергии, сжигая лишние калории.

В позднее время из-за общего замедления работы организма такой высокоуглеводный продукт просто не успеет перевариться.

Макароны

В первой половине дня макароны из твердых сортов пшеницы, благодаря клетчатке обеспечат очищение и детоксикацию организма. Благодаря низкому гликемическому индексу, макароны - хорошая профилактика диабета.

Вечером, в качестве гарнира к высококалорийным блюдам, макароны только способствуют набору лишнего веса - организм не успевает переварить такой избыток калорий.

Помидоры

Утром органические кислоты, которыми богаты помидоры, играют важную роль в пищеварении, стимулируют работу желудка и поджелудочной железы.

Вечером высокое содержание щавелевой кислоты в помидорах нарушит водно-солевой обмен и спровоцирует отечность.

Картофель

Утром крахмал, содержащийся в картофеле, снижает уровень «плохого» холестерина в крови и печени. Также организму пойдут на пользу минеральные вещества картофеля.

Во второй половине дня картофель лучше не потреблять - его калорийность в 2-3 раза выше, чем у других овощей и организм может не справиться с переработкой.

Бананы

В полдень волокна бананов способствуют пищеварению и предотвратят изжогу.

Вечером бананы приведут к образованию слизи и затруднят работу пищеварительной системы.

Сыр

Небольшое количество сыра утром предотвратит вздутие живота и набор лишнего веса.

Вечером сыр тяжело перерабатывается и может вызвать расстройство желудка.