Щадящая экспресс-диета на 3 дня

Краткосрочная диета поможет избавиться от 3-5 килограмм лишнего веса, что полезно, когда срочно нужно привести себя в форму, но на это нет времени.

День первый

В этот день меню должно состоять из вареного риса и томатного сока. Ни в коем случае не использовать соль - она мешает нормальному обмену веществ. Если сок не отжат из свежих помидоров, а куплен в магазине, важно проверить, нет ли в ингридиентах соли - ее обычно добавляют.

За весь день необходимо выпить не менее 3 литров воды.

День второй

Единственная еда на второй день - это кисломолочные продукты, лучше всего - кефир (жирность не более 1%) и творог. Эту пищу можно есть без ограничений - как только появится ощущение голода.

День третий.

В последний день диеты следует питаться мелкими порциями 6-7 раз. Основа рациона - куриное мясо, разрешена нежирная свинина. Из напитков - только вода, опять же, не менее 3 литров.

Сопровождать этот курс физическими упражнениями не стоит, иначе организм будет сильно истощен.

Следуя такой системе, к концу третьего дня можно потерять до 3-5 килограммов. Польза сохранится и на более продолжительный срок, поскольку благодаря подобному режиму питания будет ускорен обмен веществ.