Рецепт стройной фигуры от Кейт Миддлтон

Стройность герцогини Кейт Миддлтон - не благословение природы, а результат системы правильного питания, которую она создала для себя.

Накануне свадьбы с принцем Уильямом Кейт выглядела хуже, чем сейчас (см. фото ниже), но смогла быстро исправить ситуацию, переработав диету Дюкана. Меньше чем за два месяца Кейт сбросила 10 килограммов.

Первый этап диеты Дюкана Кейт почти не меняла - на протяжении 10 дней необходимо убрать из рациона углеводы и перейти исключительно на продукты, богатые белком, добавляя овощи в небольших количествах. Личное меню должны составлять блюда из рыбы и птицы, яиц, морепродуктов и свежих овощей. Допустимы постная свинина или говядина. Молоко под строжайшим запретом.

Кейт внесла лишь небольшое дополнение - каждое утро съедала столовую ложку клетчатки или отрубей.

Второй этап занимает еще 10 дней - в это время к указанному выше меню можно постепенно добавлять продукты, содержащие углеводы, но в малых количествах - не более трех столовых ложек каши, немного сухофруктов и сухое вино, позволенное два раза в неделю накануне ужина.

Третий этап не имеет срока - этих принципов можно придерживаться всю жизнь:

Приемы пищи должны проходить не менее четырех раз в день. Каждый раз следует есть продукты, богатые протеинами, а также овощи, фрукты и один продукт, содержащий медленные углеводы.

Хлеб допустим в минимальной порции (3 ломтика в неделю). Остальные мучные изделия запрещены.

Каждый день пить не меньше 1,3 литров жидкости.

Кейт Миддлтон до и после свадьбы