Медики рассказали, какие продукты спасут от пониженного давления
Гипотоникам следует увеличить в своем рационе содержание калия и кальция.
Люди, страдающие от пониженного артериального давления, очень болезненно реагируют на малейшие изменения погодных условий и напряженную работу в офисе.
Гипотоники обладают повышенной возбудимостью, потливостью, общей слабостью, чувствительностью к холоду и укачиванием в транспорте. Могут возникать боли в затылке головы, появляться головокружение после резкой смены положения тела, а также тошнота и рвота.
Непросто людям с низким давлением приходится и на работе, где у них возникают темные «мушки» перед глазами, слабость в конечностях, может появится звон в ушах. В результате скверного самочувствия поддерживать привычную работоспособность становится крайне тяжело. Однако, если у вас нет с собой тонометра, то без необходимых сведений о показателях давления принимать какие-либо препараты не стоит.
В связи с этим врачи-специалисты рекомендует сбалансировать свой ежедневный рацион продуктами, которые помогут улучшить самочувствие без приема препаратов, в тех случаях, когда ситуация не критическая.
Эти советы о правильном питании подойдут для всех желающих избавиться от неприятных симптомов низкого артериального давления. Итак, во-первых, гипотоникам следует уяснить, что питаться нужно регулярно, не пропуская ни завтрак, ни обед, ни ужин, потому что давление может падать еще и из-за того, что голодный человек испытывает дефицит питательных веществ. Можно вовсе разделить приемы пищи на четыре раза.
Эксперты отмечают, что моментально привести свое самочувствие в порядок поможет сладкий чай, от кофе лучше отказаться, в связи с тем, что он может спровоцировать спазм сосудов в случаях, когда вы не знаете свои показатели.
Еще одним важным условием в правильном рационе питания является достаточное количество продуктов, содержащих калий и кальций, поэтому регулярно употребляйте картофель, баклажаны, капусту, абрикосы, чернослив, курагу, изюм. Те же сухофрукты помогут насытить организм и при этом улучшить работу сердца благодаря калию.
Идеальным перекусом для гипотоников является бутерброд, состоящий из черного хлеба, сыра и сливочного масла. В этом блюде содержится сбалансированное количество жиров, углеводов, витаминов группы В и микроэлементов, которые не только быстро усваиваются, но и укрепляют общее самочувствие.
Алкогольные напитки стоит употреблять крайне редко, так как они расширяют сосуды, а значит и понижают давление, из-за чего самочувствие гипотоника может заметно ухудшится.
Ранее сообщалось, как недостаток соли может повлиять на развитие болезней сердца.
Люди, страдающие от пониженного артериального давления, очень болезненно реагируют на малейшие изменения погодных условий и напряженную работу в офисе.
Гипотоники обладают повышенной возбудимостью, потливостью, общей слабостью, чувствительностью к холоду и укачиванием в транспорте. Могут возникать боли в затылке головы, появляться головокружение после резкой смены положения тела, а также тошнота и рвота.
Непросто людям с низким давлением приходится и на работе, где у них возникают темные «мушки» перед глазами, слабость в конечностях, может появится звон в ушах. В результате скверного самочувствия поддерживать привычную работоспособность становится крайне тяжело. Однако, если у вас нет с собой тонометра, то без необходимых сведений о показателях давления принимать какие-либо препараты не стоит.
В связи с этим врачи-специалисты рекомендует сбалансировать свой ежедневный рацион продуктами, которые помогут улучшить самочувствие без приема препаратов, в тех случаях, когда ситуация не критическая.
Эти советы о правильном питании подойдут для всех желающих избавиться от неприятных симптомов низкого артериального давления. Итак, во-первых, гипотоникам следует уяснить, что питаться нужно регулярно, не пропуская ни завтрак, ни обед, ни ужин, потому что давление может падать еще и из-за того, что голодный человек испытывает дефицит питательных веществ. Можно вовсе разделить приемы пищи на четыре раза.
Эксперты отмечают, что моментально привести свое самочувствие в порядок поможет сладкий чай, от кофе лучше отказаться, в связи с тем, что он может спровоцировать спазм сосудов в случаях, когда вы не знаете свои показатели.
Еще одним важным условием в правильном рационе питания является достаточное количество продуктов, содержащих калий и кальций, поэтому регулярно употребляйте картофель, баклажаны, капусту, абрикосы, чернослив, курагу, изюм. Те же сухофрукты помогут насытить организм и при этом улучшить работу сердца благодаря калию.
Идеальным перекусом для гипотоников является бутерброд, состоящий из черного хлеба, сыра и сливочного масла. В этом блюде содержится сбалансированное количество жиров, углеводов, витаминов группы В и микроэлементов, которые не только быстро усваиваются, но и укрепляют общее самочувствие.
Алкогольные напитки стоит употреблять крайне редко, так как они расширяют сосуды, а значит и понижают давление, из-за чего самочувствие гипотоника может заметно ухудшится.
Ранее сообщалось, как недостаток соли может повлиять на развитие болезней сердца.
Вернуться назад