Медики порадили дихальні вправи, які покращують здоров’я

Правильне дихання має не тільки профілактичну дію, але і здатне вилікувати від старих хвороб, стверджують лікарі.

Про це пише СобКор.

У цьому може допомогти спеціальна дихальна гімнастика. Вона впливає як на організм в цілому, так і на окремі органи.

Але для початку потрібно привчити себе дихати глибоко, адже таким чином організм отримує в десять разів більше кисню. Завдяки цій техніці, ефективність лімфатичної системи підвищується на 70%. Крім цього, під час видиху, з організму видаляються шкідливі речовини і токсини. У підсумку, правильне дихання призупиняє процес старіння.


Існує безліч вправ, що дозволяють тримати здоров'я в тонусі. Одна з них: повільно втягувати повітря через ніс, надуваючи живіт, а після двосекундної паузи, - повільно видихнути, максимально втягуючи черевну порожнину.

Цю вправу включено в цілий тренувальний комплекс. Дихальні вправи продовжували життя і покращували стан людей ще в першій половині минулого століття.