Йога: Супрун поділилася корисними порадами

В.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, що йога - це прекрасний варіант фізичної активності, який допомагає тримати тіло і розум в тонусі.

Про це пише СобКор.

Йога має безліч напрямків і шкіл, які включають вивчення технік дихання, медитації і різні динамічні і статичні позиції, що дозволяють впливати на безліч м'язових груп, зазначила Супрун.

"Така активність має багато переваг для психічного здоров'я", - додала в. о. міністра охорони здоров'я.



За її словами, йога є ефективним засобом боротьби з болем у спині, який допомагає залишатися рухомими людям з хронічним болем.

Вона підкреслила, що йога також допомагає боротися з нудьгою - завдяки зменшенню гормону стресу кортизолу.

Крім того, в результаті занять йогою поліпшується якість сну, зміцнюється серцево-судинна система. Регулярні вправи мотивують стежити за збалансованістю харчування, покращують баланс і координацію.