Капустная диета: минимум калорийности и максимум пользы

Врачи утверждают, что овощные и фруктовые диеты безвредны: максимум пользы при минимуме калорийности.

Благодаря растительному рациону буквально за месяц можно распрощаться с шестью лишними килограммами, передает СобКор.

В основе такого питания находится прием в пищу до полутора килограммов овощей в разнообразном виде.

К самым легким и эффективным методикам похудения относят капустную диету. В обычной белокочанной капусте лишь 25ккал, а потому она – оптимальный вариант для диеты.

Итак, 10-дневная диета (минус 5 кг)

На завтрак – чашка кофе либо стакан минеральной воды.

На обед – капустный салат с морковью, 200 граммов отварной грудки (говядины, рыбного филе), тушеная капуста.

На ужин яблоко, вареное яйцо и фрукт.

В течение дня надо выпивать до 1,5 литра воды. Если методика применяется длительно, то потребуется дополнительный прием витаминов и минералов.

В случае возникновения чувства голода съешьте капустный лист.

При овощной диете из рациона исключаются сахар, соль, выпечка, сладости и алкоголь.

При выходе из диеты сначала вводятся фрукты, после чего совершается переход на привычное питание.

Новость по теме: Бикини диета 5:2 считается одной из легких, потому как худеть придется всего 2 дня в неделю.